3 Manfaat utama buah stroberi untuk maniskan kesehatan tubuh
Inilah manfaat utama stroberi untuk kesehatan yang wajib untuk diketahui
Stroberi adalah salah satu jenis buah yang paling populer di antara jenis buah beri lainnya. Warnanya yang cerah dan tampilannya yang menggoda mampu memberi warna pada makanan Anda. Namun tahukah Anda bahwa buah ini memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan?
Berikut adalah manfaat utama buah stroberi untuk kesehatan tubuh seperti dilansir dari healthmeup.com.
Kesehatan rambut
Stroberi merupakan buah yang kaya akan asam lemak omega 3, asam folat, magnesium, dan tembaga. Mineral ini sangat penting untuk kesehatan rambut sebab dapat mengatur produksi minyak di kulit kepala, mencegah rambut berminyak, mengontrol ketombe, mencegah pertumbuhan jamur, dan mencegah kerontokan rambut.
Kesehatan kulit
Dengan tingginya kandungan vitamin C dan zat antioksidan, maka stroberi bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. zat antioksidan ini mencegah kerusakan sel dan memperlambat penuaan kulit. Selain itu stroberi juga mengandung asam salisilat yang mampu menghilangkan kulit mati dan mengencangkan pori-pori.
Kesehatan tubuh
100 gram stroberi hanya mengandung 35 kalori dan 2 gram serat larut. Serat ini mampu menurunkan LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh Anda dan membantu dalam menyehatkan pencernaan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan mencegah kanker. Stroberi juga tinggi akan asam folat dan kalium yang membantu mengatur kadar gula darah.
Mengonsumsi secangkir stroberi per hari mampu menyediakan kebutuhan vitamin C Anda. Kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan pun akan terjaga.
Baca juga:
Makan sebuah apel hijau per hari untuk miliki badan super seksi
6 Keutamaan mengonsumsi blueberry untuk kesehatan
Makan buah bisa bikin gemuk? Ini 2 alasan utamanya
7 Alasan kesehatan untuk lebih banyak mengonsumsi pepaya
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa sereh memiliki banyak manfaat kesehatan? Diketahui, sereh memiliki sifat antijamur, antibakteri, antiinflamasi, antidepresan, diuretik, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Sereh juga memiliki kandungan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.