4 Makanan ini bikin awet muda!
Makanan ini mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit dan bisa membuat terlihat awet muda.
Semua orang tentu ingin tampil tetap awet muda. Tampil awet muda bisa didapatkan melalui gaya hidup yang sehat dan pola makan yang benar. Makanan yang mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral bisa membantu Anda terlihat awet muda.
Berikut adalah beberapa makanan yang bisa membantu Anda menjadi awet muda, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (05/12).
1. Sirup mapel
Sirup mapel memiliki mengandung antioksidan, zinc, dan zat anti peradangan yang tak hanya baik untuk kesehatan dan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh melainkan juga bisa membuat Anda terlihat awet muda. Namun jangan terlalu banyak mengonsumsi sirup mapel. Satu sendok sehari saja cukup.
2. Mentimun
Mentimun mengandung flavonol yang bisa mencegah penuaan pada otak serta mencegah penyakit Alzheimer. Makanan ini juga sangat baik untuk kulit, tulang, dan otot sehingga bisa membantu Anda untuk terlihat lebih awet muda. Mentimun juga cocok untuk mencerahkan kelopak mata yang menghitam.
3. Minyak kelapa
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Dermatology menemukan bahwa menggunakan minyak kelapa alami setiap hari selama tujuh minggu akan meningkatkan hidrasi kulit hingga 32 persen sehingga bisa membantu Anda menjadi awet muda.
4. Bunga
Penelitian dalam Journal of Food Science menemukan bahwa bunga yang bisa dimakan dan sayuran berdaun hijau kaya akan antioksidan yang bisa membantu Anda tampil awet muda. Bunga yang bisa dimakan salah satunya adalah kelopak mawar.
Itulah beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi agar terlihat awet muda. Namun makanan di atas juga harus dibarengi dengan melakukan gaya hidup yang menyehatkan, rajin berolahraga, dan menjaga pola makan yang baik.
Baca juga:
Jangan konsumsi 6 makanan ini saat mentah!
Blueberry, si biru yang ampuh cegah diabetes dan kanker!
Makan 10 porsi tomat seminggu ampuh cegah kanker prostat!
4 Makanan ini bikin tidur lebih nyenyak!
Berkat madu, pria ini berhasil sembuh dari kanker paru-paru!
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.