5 Makanan peningkat kesuburan yang patut dicoba
Ingin segera dikaruniai momongan? Coba makan ini deh!
Anda dan pasangan sedang berusaha memiliki momongan? Selain olahraga, asupan makanan yang tepat bisa membantu Anda untuk mewujudkannya. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa makanan yang kaya mineral dan vitamin dapat membantu meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Berikut adalah lima makanan yang bisa meningkatkan kesuburan, seperti dilansir Magforwomen.com.
1. Pisang
Buah ini kaya akan vitamin B6 yang dapat membantu dalam mengontrol perubahan hormonal. Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan masalah seperti menstruasi tidak teratur, sel telur yang buruk, kurangnya jumlah sperma. Jadi, jangan lupa untuk menyertakan pisang dalam menu harian Anda.
2. Asparagus
Asparagus mengandung asam folat yang dapat meminimalkan risiko kegagalan ovulasi. Wanita umumnya mengonsumsi tablet asam folat sebelum dan setelah pembuahan. Alih-alih mengonsumsi obat kimia, kenapa tidak beralih ke sesuatu yang alami seperti asparagus.
3. Almond
Suka makan almond? Almond kaya akan vitamin E yang baik untuk meningkatkan jumlah sperma pria. Almond juga merupakan sumber antioksidan yang bisa membantu melindungi sperma dan DNA.
4. Jeruk
Penelitian menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi 1.000 mg vitamin C setiap hari memiliki jumlah dan motilitas (kemampuan berenang) sperma yang lebih baik. Vitamin C juga dapat meningkatkan keseimbangan hormon pada wanita.
5. Salmon
Salmon adalah salah satu jenis ikan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan. Jenis ikan ini mengandung banyak selenium dan antioksidan yang dapat melindungi sel telur dan sperma dari efek radikal bebas. Kandungan nutrisi dalam salmon juga dapat mencegah cacat lahir atau keguguran.
Inilah lima makanan peningkat kesuburan yang perlu Anda coba. Selain menjaga asupan makanan, Anda juga harus rajin olahraga.
Baca juga:
Benarkah makan kangkung bisa bikin ngantuk?
Sup ayam, si juru selamat bagi mereka yang sedang sakit
5 'Viagra' alami yang bikin kehidupan seks jadi lebih panas
Makan kurma saat hamil? Ini manfaatnya!
Ini dia 15 jurus pintar dalam mengonsumsi sayur dan buah
-
Bagaimana cara ibu hamil anak kembar menjaga kesehatan? Dokter KSM Kebidanan dan Penyakit Kandungan RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, Dr. Med. Damar Prasmusinto, SpOG, Subsp.K.Fm, memberikan beberapa kiat penting untuk ibu yang mengandung anak kembar agar tetap sehat selama masa kehamilan.
-
Kenapa resep makanan bumil penting bagi ibu hamil? Dari banyaknya sumber bahan pangan, setidaknya ibu hamil mendapatkan nutrisi yang lengkap guna tumbuh kembang janin di dalam kandungan.
-
Makanan apa saja yang baik untuk ibu hamil? Ibu hamil diwajibkan makan makanan yang sehat dan bergizi untuk pertumbuhan janin. Makanan yang sebaiknya dikonsumsi ialah sayuran, buah-buahan dan makanan yang mengandung nutrisi baik.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa konsumsi matoa penting bagi ibu hamil? Matoa kaya akan asam folat, yang sangat penting selama kehamilan. Asam folat membantu dalam pembentukan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel otak dan sumsum tulang belakang janin.
-
Apa saja ciri-ciri gangguan kesehatan mental pada ibu hamil? "Kalau pada ibu hamil khususnya ada perasaan tertekan sepanjang hari, ada insomnia atau hypersomnia, jadi kebanyakan tidur atau sulit tidur, kebanyakan makan atau sulit makan," kata Lenny beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.