5 Makanan sehat yang wajib dikonsumsi pria
Pria butuh makanan ini untuk menunjang kesehatan mereka.
Pria membutuhkan beberapa makanan yang dapat menunjang kesehatan mereka. Makanan yang kaya akan protein dan kalsium adalah suatu keharusan bagi pria karena itu akan memberi lebih banyak energi. Tambahkan juga buah-buahan dan sayuran dalam menu harian Anda karena mereka juga mengandung banyak protein untuk melawan penyakit. Berikut adalah beberapa makanan yang wajib dimakan oleh pria.
1. Tomat
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Apa saja makanan khas Bandung yang termasuk dalam daftar kuliner terbaik versi Taste Atlas? Beberapa yang masuk di antaranya batagor, mi koclok, kupat tahu, dan soto Bandung.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang kuat. Mengonsumsi tomat dapat membantu melawan sejumlah penyakit, khususnya kanker prostat.
2. Tiram
Tiram bisa meningkatkan libido pria, sehingga membuat pria lebih fit saat bercinta. Tiram juga bisa meningkatkan suasana hati.
3. Bawang putih
Sama seperti tiram, bawang putih adalah makanan yang sehat untuk pria. Bawang putih juga membantu dalam mengobati masalah pencernaan.
4. Telur
Telur kaya akan vitamin yang disebut kolin yang dipercaya dapat membantu meningkatkan memori. Makanan ini juga dapat membantu membangun otot.
5. Brokoli
Sayuran ini kaya akan zat besi, kalsium, serat, dan vitamin C. Brokoli juga baik untuk sistem peredaran darah, tulang, dan mampu mengatasi masuk angin.
Inilah lima makanan yang wajib dikonsumsi oleh pria. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
Mengungkap manfaat minum jus jeruk di pagi hari
Kenali 6 makanan yang mampu kuatkan ginjal!
Ingin lebih sehat lahir batin? Perbanyak konsumsi ikan
Rajin makan bayam bikin tubuh sehat seperti Popeye
Ingin makan nasi tapi takut gendut? Coba masak dengan minyak kelapa!