5 Resep Jamu Pegal Linu Paling Ampuh untuk Mengatasi Nyeri Sendi dan Asam Urat

Indonesia yang terkenal kaya akan rempah-rempah dan tanaman obat memang menyembunyikan banyak sekali resep jamu tradisional.

Beberapa di antaranya adalah jamu pegal linu yang sangat cocok dan ampuh untuk mengatasi nyeri sendi hingga asam urat.

Rempah-rempah dan tanaman obat yang seringkali dijadikan sebagai bahan utama jamu pegal linu termasuk temulawak, jahe, kunyit, kayu manis, ginseng dan masih banyak lagi. Menariknya lagi, tidak selalu harus membeli hanya untuk mendapatkan jamu pegal linu yang kaya manfaat.

Berikut ini ada beberapa resep jamu pegal linu yang bisa kamu praktekkan sendiri di rumah, dirangkum pada (31/05/2024).

Jamu Beras Kencur

Bahan-bahan yang diperlukan :

• 150 g beras
• 250 g kencur
• 2 cm jahe
• 250 g gula jawa
• 3-4 sdm gula pasir
• 2 liter air
• 1/4 sdt garam

Ikuti langkah-langkah berikut untuk membuat jamu beras kencur :

• Rendam beras kurang lebih selama 3-6 jam.
• Kupas bersih jahe dan kencur, lalu sisihkan.
• Rebus air sampai mendidih, kemudian masukkan gula jawa yang sudah diiris tipis.
• Tambahkan garam dan gula pasir, lalu masak sampai mendidih dan tes rasa.

• Angkat dan tunggu sampai dingin, saring airnya dan sisihkan.
• Cuci beras dan tiriskan, lalu sangrai sampai kering dan berwarna kecoklatan.
• Tumbuk atau blender beras yang sudah disangrai hingga halus dan lembut.
• Ulek halus atau blender kencur dan jahe, kemudian campurkan dengan air gula dan beras tumbuk.
• Saring jamu beras kencur ke dalam wadah lain atau botol.
• Simpan di dalam kulkas dan jamu siap dinikmati dingin.

Jamu Kunyit Asam Sirih

Bahan-bahan yang diperlukan :

• 750 ml air
• 5 lembar daun sirih
• 5 ruas kunyit
• 5-6 biji asam jawa
• 1 ruas jahe
• 1 buah jeruk lemon/nipis
• Sedikit garam
• Gula jawa secukupnya

Ikuti langkah-langkah berikut untuk membuat jamu kunyit asam sirih :

• Cuci bersih semua bahan, lalu parut kunyit dan jahe.
• Rebus air sampai mendidih dan masukkan kunyit, jahe, asam jawa serta daun sirih. Masak hingga aromanya harum.
• Tambahkan gula jawa dan sejumput garam, lalu aduk sampai larut.

• Jika sudah mendidih lagi, angkat dan saring ke wadah lain.
• Biarkan sampai agak dingin, lalu beri perasan jeruk nipis secukupnya dan aduk rata.
• Tuang ke dalam gelas dan nikmati selagi hangat (simpan di dalam kulkas jika ingin dinikmati dingin).

Jamu Temulawak Kunyit Jahe

Bahan-bahan yang diperlukan :

• 100 gram temulawak
• 50 gram kunyit
• 50 gram jahe emprit
• 1 sdt gula
• 300 ml air

Ikuti langkah-langkah berikut untuk membuat jamu temulawak kunyit jahe :

1. Cuci bersih temulawak, kunyit, dan jahe emprit, lalu potong tipis-tipis.
2. Rebus semua bahan dengan air sampai mendidih.
3. Setelah airnya sedikit menyusut, matikan kompor.
4. Saring jamu dan nikmati selagi hangat.

Wedang Uwuh

Bahan-bahan yang diperlukan :

• 4 gelas air
• 2 batang serai, memarkan
• 3 cm jahe, memarkan
• 3 lembar daun pandan
• 2 lembar daun salam
• 5 butir cengkeh
• 3 biji kapulaga
• 2 batang kayu manis
• 2 sdm gula merah, serut
• 1 sdm madu

Ikuti langkah-langkah berikut untuk membuat wedang uwuh!

• Panaskan air dalam panci besar sampai mendidih.
• Tambahkan serai, jahe, daun pandan, daun salam, cengkeh, kapulaga, dan kayu manis.
• Biarkan semua bahan direbus selama kurang lebih 15-20 menit sampai rempah-rempah melepaskan aromanya.
• Selanjutnya, tambahkan gula merah serut ke dalam panci dan aduk rata sampai larut dalam air.

• Tambahkan madu sesuai selera untuk memberikan rasa manis alami.
• Biarkan Wedang Uwuh mendidih selama beberapa menit agar semua bahan dan rempah-rempah tercampur dengan baik.
• Setelah itu, saring Wedang Uwuh untuk memisahkan rempah-rempah dari airnya.
• Tuangkan dalam cangkir atau gelas saji dan Wedang Uwuh siap disajikan.

Wedang Jahe Kayu Manis Serai

Bahan-bahan yang diperlukan :

• 1 liter air
• 1 rimpang jahe, memarkan
• 1 batang serai, memarkan
• 1 batang kayu manis bubuk
• Gula jawa secukupnya
• Madu secukupnya

Ikuti langkah-langkah berikut untuk membuat wedang jahe kayu manis serai :

1. Rebus air sampai mendidih, lalu masukkan jahe dan batang serai.
2. Rebus sebentar saja sampai keluar aroma wangi.
3. Tambahkan kayu manis bubuk dan gula jawa secukupnya, kemudian matikan api.
4. Tuang ke dalam gelas saji dan koreksi rasanya.
5. Tuangkan madu secukupnya untuk menambah rasa manis dan nikmati selagi wedang hangat.