5 Resep Minuman Alami dari Daun Pandan untuk Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi
Daun pandan harum, turunkan kolesterol dan tekanan darah. Coba resep minuman sehat dari daun pandan ini!
Menurut berbagai sumber yang dilansir pada Selasa (12/11), daun pandan sudah lama dikenal sebagai bahan untuk memberikan aroma pada masakan. Namun, fungsi daun pandan tidak hanya terbatas pada penambah wangi, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan, seperti membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengatur tekanan darah tinggi. Kandungan senyawa alami yang terdapat dalam daun pandan diyakini dapat memberikan efek relaksasi yang positif, dan rasanya yang lembut menjadikannya pilihan yang tepat untuk dijadikan minuman kapan saja.
Jika Anda berminat untuk merasakan manfaatnya, berikut ini adalah lima resep minuman seduhan daun pandan yang bisa Anda coba di rumah, dengan tambahan bahan-bahan alami yang mendukung kesehatan jantung.
-
Buah apa yang membantu mengurangi kadar kolesterol dan asam urat? Menurut heart.org, beberapa jenis buah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat yang tinggi dalam tubuh. Berikut ini adalah daftar buah-buahan yang bisa membantu mengurangi kolesterol dan asam urat.
-
Bagaimana cara membuat jamu herbal rempah untuk menurunkan kolesterol dan asam urat? Cuci bersih jahe, kunyit dan serai. Geprek dan iris tipis jahe, kunyit serta serai yang sudah dicuci. Rebus air sekitar 500 ml sampai mendidih. Masukkan jahe, kunyit, serai, kapulaga, cengkeh dan kayu manis, kemudian rebus selama kurang lebih 10 menit. Setelah mendidih, angkat dan tuang air rebusan sambil disaring ke dalam gelas. Tambahkan gula batu, lalu aduk sampai larut dan sajikan.
-
Bagaimana cara menurunkan kadar kolesterol? Untuk mencoba menstabilkannya, Anda bisa coba membuat minuman alami ini.
-
Bagaimana cara menurunkan kolesterol tinggi? Perbanyak makan sayur dan buah. Sayur dan buah mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Anda disarankan untuk mengonsumsi sekitar 500 gram buah dan sayur setiap hari.
-
Bagaimana cara mengatasi kolesterol tinggi? Jika perubahan gaya hidup tidak efektif, dokter dapat meresepkan obat-obatan untuk menurunkan kadar kolesterol. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tertentu terutama pada wanita usia produktif.
-
Bagaimana cara cincau membantu menurunkan kolesterol jahat? Kandungan serat dan senyawa bioaktifnya berperan dalam menahan peningkatan kolesterol jahat.
Resep Seduhan Daun Pandan dengan Kunyit dan Daun Salam
Resep pertama ini mengombinasikan manfaat daun pandan, kunyit, dan daun salam yang memiliki kandungan antioksidan tinggi, yang dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol serta memberikan efek relaksasi.
Cara Membuat
Ambil tiga lembar daun pandan, tiga ruas kunyit, dan dua lembar daun salam. Setelah mencuci bersih semua bahan, iris tipis daun pandan dan daun salam, lalu geprek kunyit. Masukkan semua bahan ke dalam gelas atau teko, kemudian seduh dengan 250 ml air panas. Tunggu selama lima menit, lalu saring bahan-bahan tersebut dan nikmati minuman hangat ini. Kunyit yang kaya akan kurkumin memberikan manfaat antiinflamasi, sedangkan daun salam turut berkontribusi pada efek menenangkan.
Resep Seduhan Pandan dengan Serai dan Bunga Lawang
Kombinasi antara pandan dan serai menciptakan aroma yang harum dan memberikan efek relaksasi yang menenangkan. Ditambah dengan bunga lawang, minuman ini tidak hanya punya rasa unik, tetapi juga meningkatkan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Cara Membuat:
- Resep Minuman Herbal Pengendali Kolesterol: Solusi Alami yang Bisa Dibuat di Rumah
- Raih Kesehatan Optimal dengan Resep Rebusan Daun Pandan untuk Kolesterol dan Darah Tinggi
- 12 Manfaat Daun Pandan Dipercaya Mampu Turunkan Kolesterol Jahat
- 5 Resep Minuman Serba Buah yang Menyegarkan untuk Turunkan Kolesterol Setelah Konsumsi Banyak Daging
Siapkan tiga lembar daun pandan, dua batang serai, dan dua buah bunga lawang. Setelah membersihkan semua bahan, iris daun pandan dan geprek serai untuk mengeluarkan aroma. Campurkan semua bahan ke dalam teko, lalu seduh dengan 500 ml air panas. Biarkan beberapa menit agar aroma wangi keluar dengan sempurna. Setelah itu, saring air seduhan ke dalam cangkir dan nikmati dalam keadaan hangat. Minuman ini dipercaya dapat membantu menjaga kestabilan kolesterol serta meredakan stres.
Resep Seduhan Pandan dengan Cengkeh dan Kayu Manis
Kombinasi antara cengkeh, kayu manis, dan daun pandan menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Cengkeh dan kayu manis memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
Cara Membuat:
Siapkan tiga lembar daun pandan, tiga buah cengkeh, dan satu batang kayu manis. Setelah mencuci daun pandan, iris tipis dan masukkan ke dalam teko bersama cengkeh dan kayu manis. Seduh dengan 400 ml air panas dan biarkan selama beberapa menit agar aroma seduhan dapat tercium dengan baik. Saringlah seduhan tersebut dan nikmati dalam keadaan hangat. Minuman ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung serta menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Resep Seduhan Pandan dengan Jahe, Kunyit, dan Serai
Minuman ini mengkombinasikan khasiat dari pandan dengan jahe, kunyit, dan serai yang terkenal sebagai ramuan untuk menghangatkan tubuh serta meningkatkan sirkulasi darah. Sangat cocok untuk dinikmati saat cuaca dingin atau ketika Anda memerlukan tambahan energi.
Cara Membuat:
Pertama, siapkan tiga lembar daun pandan, tiga ruas jahe, tiga ruas kunyit, dan satu batang serai. Setelah itu, cuci semua bahan hingga bersih, remas-remas daun pandan, dan ikat simpul. Geprek jahe dan kunyit, lalu masukkan semua bahan ke dalam teko. Seduh dengan 400 ml air panas dan biarkan beberapa menit agar aromanya keluar. Setelah itu, saring dan nikmati dalam keadaan hangat. Jahe dan kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang dapat berkontribusi pada kelancaran aliran darah.
Resep Seduhan Pandan dengan Kayu Secang dan Jinten Hitam
Resep terakhir mengkombinasikan pandan dengan kayu secang, kapulaga, dan jinten hitam (habbatussauda) yang diyakini memiliki manfaat signifikan bagi kesehatan. Jamu ini sangat cocok untuk dikonsumsi sebagai minuman harian guna mendukung keseimbangan kolesterol serta meningkatkan sistem imun tubuh.
Cara Membuat:
Siapkan tiga lembar daun pandan, enam serut kayu secang, dua ruas jahe, dua butir kapulaga, dan satu sendok teh jinten hitam. Setelah semua bahan dicuci bersih, masukkan ke dalam teko dan seduh dengan 400 ml air panas. Tunggu selama 5-7 menit hingga warna air berubah. Kemudian, saring dan sajikan dalam keadaan hangat. Jinten hitam dan kayu secang memberikan tambahan antioksidan serta efek anti-inflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Bagaimana cara menyimpan daun pandan segar?
Daun pandan dapat disimpan dalam lemari es atau dikeringkan agar awet, sehingga bisa digunakan kapan saja.
Apa manfaat jinten hitam dalam rebusan pandan?
Jinten hitam menambah antioksidan dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membuat minuman ini lebih bermanfaat.
Apakah semua resep minuman pandan bisa dikonsumsi saat hangat?
Ya, semua resep minuman ini baik dikonsumsi hangat agar aromanya lebih terasa dan efek relaksasinya optimal.