5 Tanda yang Bisa Jadi Petunjuk Bahwa Kamu Mengalami Eating Disorder
Eating disorder merupakan salah satu masalah serius yang berhubungan dengan perilaku makan berlebih. Masalah ini dapat memiliki efek terhadap kesehatan, emosi, serta kemampuanmu untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Eating disorder merupakan salah satu masalah serius yang berhubungan dengan perilaku makan berlebih. Masalah ini dapat memiliki efek terhadap kesehatan, emosi, serta kemampuanmu untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Pada sebagian kasus, eating disorder ini berujung pada bertambahnya berat badan secara berlebihan. Pada kesehatan, kondisi tubuhmu bisa jadi sangat menurun.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Apa saja contoh yel-yel kesehatan lucu yang membahas tentang makan sehat? Berikut sepuluh contoh yel-yel kesehatan lucu tentang makan sehat: 1. "Buah segar setiap hari, bikin tubuh jadi happy! Makan apel, pisang, jeruk, sehat selalu, nggak akan murung!"2. "Sayur hijau enak sekali, bikin badan jadi kuat! Bayam, brokoli, kangkung juga, makan sehat, nggak ada ruginya!"3. "Sarapan bergizi, ayo jangan lupa! Bubur ayam, sereal, tambah susu, kita sehat, cerdas selalu!":4. “Makan warna-warni, tubuh jadi happy! Wortel, tomat, paprika merah, kita sehat, nggak gampang lelah!"5. "Minum susu setiap hari, tulang kuat, badan sehat! Cokelat, vanila, stroberi, pilih rasa yang kamu suka!" 6. "Junk food no, makanan sehat yes! Salad, yoghurt, dan granola, bikin badan sehat semua!"7. “Protein sehat setiap hari, ayam, ikan, dan kacang-kacangan! Tubuh kuat, otot kencang, siap beraksi setiap pagi!"8. “Kurangi gula, jangan berlebih, biar tubuh tetap fit! Buah manis, lebih asik, badan sehat, kita asyik!"9. “Minyak sehat, jangan goreng terus, biar jantung tetap sehat! Olive oil, alpukat, sehat terus, tanpa lemak jahat!"10. “Snack sehat, ayo kita pilih, buah kering, kacang, atau yoghurt! Energi penuh, semangat bangkit, badan sehat, hati senang!"
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
-
Kenapa mengunyah makanan dengan benar penting untuk kesehatan? Orang yang tidak mengunyah makanan dengan baik sebelum menelan sering kali mengalami masalah pencernaan dan berisiko lebih tinggi untuk tersedak, aspirasi, malnutrisi, dan dehidrasi.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
Masalah eating disorder ini umumnya dialami oleh remaja dibanding pada orang usia lain. Beberapa hal seperti stres, sejarah keluarga, dan masalah kesehatan mental dapat menjadi faktor penyebab terjadinya eating disorder ini.
Terdapat beberapa hal yang bisa menjadi pertanda terjadinya eating disorder pada seseorang. Dilansir dari The Health Site, berikut lima hal yang bisa jadi pertanda jika kamu mengalami eating disorder.
1. Terlalu Fokus pada Asupan Kalori
Ketika kamu coba untuk menjaga badan tetap sehat dan seimbang, seringkali kamu terlalu memperhatikan asupan kalori yang masuk ke tubuhmu. Namun siapa sangka bahwa obsesi berlebihan terhadap asupan kalori ini justru bisa membuatmu mengalami eating disorder.
2. Melakukan Diet Walau Berat Badan Ringan
Banyak orang merasa terlalu gemuk walau memiliki berat badan yang tergolong ringan. Ketika kamu memiliki berat badan yang masih tergolong ringan namun memaksa untuk diet, bisa jadi kamu tengah mengalami eating disorder.
3. Berat Badan Mudah Naik Turun
Menurun dan meningkatnya berat badan secara fluktuatif bisa menjadi pertanda adanya masalah dalam tubuhmu. Ketika perubahan drastis ini terjadi secara cepat, bisa jadi ini pertanda bahwa kamu mengalami eating disorder.
4. Depresi
Ketika kamu mengalami depresi, kamu bakal cenderung untuk makan berlebihan atau bahkan tidak mau makan. Kedua hal ini bisa jadi pertanda terjadinya eating disorder.
5. Memiliki Ritual ketika Makan
Ketika seseorang memiliki kebiasaan khusus atau ritual saat makan, hal ini juga bisa jadi pertanda adanya masalah dalam tubuh. Hal ini bisa jadi pertanda bahwa kamu tengah mengalami eating disorder.
Sejumlah hal tersebut bisa menjadi pertanda bahwa kamu tengah mengalami eating disorder. Jika sejumlah tanda tersebut muncul pada dirimu, segera cari pertolongan untuk mengatasinya.
Baca juga:
7 Kesalahan Pertolongan Pertama yang Paling Umum Dilakukan
Mudahnya Penularan Buat Semua Orang Berpotensi Tertular Tuberkolosis
Dermatitis Atopik, Penyakit Gatal Kulit yang Biasanya Terjadi pada Anak
Selain Masalah Kesehatan, Ini 3 Efek Buruk yang Dapat Dialami Ketika Kamu Kepanasan
Saat Sahur dan Buka, Hindari Konsumsi Teh, Kopi, dan Minuman Bersoda
Begini Ciri-Ciri Cacar Monyet atau Monkeypox yang Tengah Diwaspadai Masuk Indonesia