6 Kebiasaan sehat ini punya manfaat tersembunyi
Enam kebiasaan sehat ini bisa memberikan manfaat besar jika dilakukan secara teratur. Apa saja? Cek selengkapnya di sini
Mungkin benar kata pepatah, kebiasaan sekecil apapun yang dilakukan secara teratur akan memberikan manfaat yang besar. Begitu juga dengan kebiasaan sehat yang dilansir oleh Shine! (03/11) berikut ini.
1. Memeriksakan gigi secara teratur
Memeriksakan gigi tidak hanya baik untuk kesehatan mulut, tetapi juga untuk kesehatan jantung. Bakteri yang ada dalam mulut akibat perawatan gigi yang buruk bisa masuk ke aliran darah dan mempengaruhi jantung. Penelitian di University of California menunjukkan bahwa wanita yang menemui dokter gigi dua kali setahun memiliki risiko terkena serangan jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi yang lebih kecil dibanding wanita yang tak memeriksakan kesehatan giginya.
-
Apa saja situs yang termasuk dalam daftar tujuh keajaiban dunia terbaru? 7 Keajaiban dunia yang masuk dalam daftar terbaru digagas oleh sebuah yayasan dari Swiss bernama New Open World Corporation (NOWC).Penetapan Keajaiban Dunia Baru ini dilakukan berdasarkan pemungutan suara oleh lebih dari 100 juta orang di seluruh dunia.
-
Kapan Ayu Ting Ting masuk daftar 100 wanita tercantik di dunia? Baru-baru ini, berita tentangnya menjadi salah satu dari 100 wanita tercantik di dunia tahun 2024 versi International Business Times menyebar luas.
-
Siapa yang dianggap sebagai wanita paling cantik di dunia menurut Top Beauty? Yoona dari SNSD mendapat gelar sebagai wanita paling cantik di dunia menurut Top Beauty.
-
Siapa pedangdut yang menempati urutan pertama dalam daftar ini? Depok boleh berbangga! Ayu Ting Ting menduduki puncak daftar dengan 56.9 juta pengikut Instagram.
-
Dimana bawang goreng berada dalam daftar Top 53 Condiments in the World? Dalam daftar Top 53 Condiments in the World yang dirilis Taste Atlas, bawang goreng menduduki urutan ke-2 dengan raihan poin 4,6.
-
Apa koleksi Narji yang paling mewah? Tentu saja, Narji memiliki koleksi mewah, termasuk tanaman hias yang harganya mencapai Rp 7 - 15 juta per lembar daunnya. Bayangkan saja berapa harga satu pot tanaman ini.
2. Makan ikan laut
Peneliti menemukan bahwa mengonsumsi ikan laut yang kaya omega-3 secara teratur mampu mencegah kerusakan pada mata. Meski seseorang memiliki tingkat ketajaman mata 20/20, semakin tua otot-otot mereka juga akan semakin melemah dan mengurangi ketajaman penglihatan.
3. Berhenti merokok
Rokok tak hanya buruk untuk jantung dan paru-paru, tetapi juga untuk otak. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa perokok memiliki ketajaman otak yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak merokok. Sementara orang yang berhenti merokok selama 2,5 tahun diketahui mengalami peningkatan memori sebanyak 24 persen.
4. Mengikuti kelas yoga
Belajar yoga akan membuat tubuh lebih lentur dan seimbang. Belajar yoga sejak awal akan membuat tubuh Anda semakin lentur dan mengurangi risiko patah tulang. Orang yang belajar yoga juga mampu mengontrol otot serta memiliki kekuatan kaki yang lebih tinggi.
5. Makan yogurt rendah lemak
Yogurt adalah makanan yang memiliki banyak manfaat. Yogurt yang rendah lemak dan kalori namun tinggi protein serta kalsium yang baik untuk tulang. Yogurt juga mengandung probiotik yang membantu sistem pencernaan bekerja dengan baik. Mengonsumsi yogurt rendah lemak mampu menurunkan risiko terkena flu hingga 12 persen. Jika tak percaya, coba makan satu cangkir yogurt rendah lemah ditambah potongan buah dan madu setiap hari.
6. Pijat
Semua orang tentu senang mendapatkan pijatan. Tak hanya menenangkan dan menghilangkan rasa pegal, pijat juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa semakin sering melakukan pijat akan semakin baik untuk kekebalan tubuh.
Itulah beberapa manfaat tersembunyi yang bisa didapatkan dari kebiasaan-kebiasaan sehat di atas. Jangan ragu lagi untuk membiasakan diri Anda melakukan hal-hal yang sehat. Sebaliknya, segera tinggalkan kebiasaan buruk sebelum mulai menimbulkan masalah.
(mdk/kun)