LIVE

6 Langkah membakar lebih banyak kalori

Bagaimana caranya agar kalori yang terbakar lebih banyak dan Anda bisa cepat kurus? Simak langkah tepatnya di sini.

sehat

Olahraga adalah salah satu cara membakar kalori dan menurunkan berat badan. Namun bagaimana caranya agar kalori yang terbakar lebih banyak dan Anda bisa cepat kurus? Simak langkah tepatnya seperti yang dilansir dari OurVanity (13/06) berikut ini.

Bangun pagi-pagi
Sebuah penelitian dari para ahli menyebutkan olahraga di pagi hari lebih efektif dalam membakar kalori Anda. Jadi jangan malas bangun pagi untuk melakukan olahraga.

Sarapan
Jangan sampai meninggalkan sarapan sebelum melakukan olahraga. Jika Anda melewatkan sarapan, maka Anda akan cenderung menghabiskan lebih banyak makanan setelah berolahraga.

Olahraga interval
Padukan olahraga berat Anda dengan olahraga ringan dalam waktu tertentu agar pembakaran kalori menjadi lebih maksimal.

Minum air
Jangan meminum air kurang dari dua liter dalam sehari, sebab air putih terbukti bisa membantu Anda dalam membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Berlari
Ada sebab-sebab yang membuat kegiatan berlari Anda gagal dalam membakar kalori, jadi sebaiknya Anda melakukan lari secara interval, misalnya 15 menit berlari cepat diiringi berlari lambat kemudian kembali berlari cepat.

Kekuatan fisik
Semakin kuat fisik Anda, maka akan semakin maksimal pembakaran kalori dalam tubuh Anda. Oleh sebab itu sebaiknya Anda membiasakan diri untuk berolahraga.

Lakukan keenam langkah di atas untuk membakar lebih banyak kalori dan menurunkan berat badan Anda.

(mdk/riz)
Demi Maksimalkan Pembakaran Kalori, Lebih Baik Makan Sebelum atau Sesudah Berolahraga?

Antara makan sebelum atau sesudah berolahraga, mana yang sebenarnya lebih efektif dalam membakar kalori?

Nutrisi
Berapa Kalori dan Nutrisi dari Buah Semangka? Kalori yang Perlu Diwaspadai dalam Setiap Suapan

Buah semangka merupakan buah yang rasanya menyegarkan. Tahukah Anda bahwa buah ini dapat menjaga hidrasi tubuh tanpa menambah asupan gula berlebih?

semangka
Berapa Kalori dan Nutrisi dari Semangkuk Seblak Ceker? Kalori yang Perlu Diwaspadai dalam Setiap Suapan

Seblak ceker adalah hidangan khas Indonesia yang populer karena rasa gurihnya. Tetapi, tahukah Anda bahwa makanan ini tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan?

Seblak
Berapa Kalori dan Nutrisi dari Semangkuk Seblak Ceker? Kalori yang Perlu Diwaspadai dalam Setiap Suapan

Seblak ceker adalah hidangan khas Indonesia yang populer karena rasa gurihnya. Tetapi, tahukah Anda bahwa makanan ini tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan?

Seblak
Cara Mengurangi Kalori untuk Diet tapi Tetap Kenyang

Cara mengurangi kalori tak harus kelaparan. Cara mengurangi kalori juga bisa dilkukan tanpa harus tersiksa dengan rasa lapar.

Diet
Cara Memaksimalkan Pembakaran Kalori saat Bercinta, Bisa Bantu untuk Olahraga dan Menguruskan Diri

Bercinta bisa jadi cara membakar kalori yang menyenangkan dan juga membantu membuat tubuh lebih kurus.

Tips Seks
Ketahui Jumlah Kalori yang Dibakar dari Berbagai Posisi Bercinta, Mana yang Paling Banyak?

Berbagai posisi bercinta memiliki manfaat pembakaran kalori yang berbeda. Mana posisi yang paling membakar banyak kalori?

Tips Seks
7 Tips Defisit Kalori dengan Efektif, Jaga Tubuh Tetap Langsing

Defisit kalori dicapai dengan mengurangi asupan kalori melalui makanan atau meningkatkan aktivitas fisik.

Kesehatan
Berapa Kalori dan Nutrisi dari Tahu Bulat? serta Dampaknya bagi Kesehatan Jika Dikonsumsi Berlebihan

Dampak yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi tahu bulat.

Tahu Bulat
8 Makanan MPASI Tinggi Kalori yang Direkomendasikan, Ini Daftarnya

Pastikan MPASI anak Anda diisi dengan makanan-makanan berkalori yang tepat.

Makanan Sehat
Berapa Kalori dan Nutrisi dari Ubi Bakar Cilembu? Tinggi Karbohidrat, Perlu Diwaspadai Porsi Konsumsinya

Ubi Cilembu dikenal dengan rasanya yang manis. Walau begitu apakah rasa manis di makanan ini terlampau kuat sehingga bisa berdampak buruk?

jumlah kalori
Berapa Kalori dan Nutrisi dari Kue Kembang Goyang? Kalori yang Perlu Diwaspadai dalam Setiap Suapan

Berikut adalah ulasan lengkap mengenai nilai gizi yang terkandung dalam kue kembang goyang, dan dampaknya bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan

Kembang Goyang
Berapa Kalori dan Nutrisi dari Seporsi Tongseng Kambing? Kalori yang Perlu Diwaspadai dalam Setiap Suapan

Simak penjelasan lengkap mengenai kandungan nutrisi dan kalori dalam tongseng kambing, dan efektivitasnya dalam program diet

Tongseng Kambing