6 Makanan berwarna hitam yang bermanfaat mencerahkan kesehatan tubuh
Nasi hitam, wijen hitam, dan quinoa hitam adalah contoh beberapa makanan berwarna hitam yang kaya nutrisi.
Warna hitam identik dengan hal yang negatif dan bisa jadi menjijikkan apalagi bila muncul di makananmu. Namun artikel lansiran dari thehealthsite.com mengungkapkan bahwa ada beberapa makanan berwarna hitam yang kaya nutrisi dan bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh.
Apa saja?
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Quinoa hitam
Quinoa berwarna hitam ternyata memiliki rasa yang lebih daripada quinoa putih. Selain itu, quinoa hitam juga sarat protein, serat, zat besi, dan folat.
Bawang putih hitam
Bawang putih hitam memiliki kandungan zat antioksidan dan vitamin C dua kali lipat lebih tinggi daripada bawang putih biasa.
Nasi hitam
Nasi hitam sangatlah tinggi serat, zat antioksidan, dan sifat yang bermanfaat untuk melawan kanker.
Wijen hitam
Wijen hitam merupakan sumber makanan yang kaya seng, kalsium, dan asam folat. Si kecil ini juga diperkaya dengan asam oleat, asam lemak tak jenuh yang ampuh untuk menurunkan kolesterol jahat.
Kacang hitam
Konsumsi kacang hitam memang belum familiar di Indonesia. Namun, kacang-kacangan ini kaya akan zat besi, folat, serat, dan potasium.
Jamur hitam
Jamur hitam merupakan makanan yang tinggi kalsium, magnesium, fosfor, serta tembaga yang tidak disintesis oleh tubuh.
Itulah beberapa contoh makanan berwarna hitam yang ternyata kaya akan manfaat sehat. Selamat mencobanya!
Baca juga:
12 Resep smoothies segar nan praktis untuk turunkan berat badan [Part 1]
12 Resep smoothies segar nan praktis untuk turunkan berat badan [Part 2]
8 Rahasia turunkan berat badan dari berbagai negara, tertarik mencobanya?
5 Bahan alami untuk legakan tenggorokan karena sakit flu