6 Makanan ini tetap aman dikonsumsi saat asam lambungmu kumat
Oatmeal, lemak sehat, sayuran rebus. dan pisang adalah contoh makanan yang tetap aman dikonsumsi saat kamu sedang mengalami kenaikan asam lambung.
Naiknya asam lambung bisa makin memburuk jika kamu mengonsumsi makanan atau minuman tertentu. Contohnya adalah makanan dengan cita rasa pedas, kopi, atau gorengan.
Nah, menurut penelitian dari thehealthsite.com, masih ada beberapa contoh makanan yang bisa kamu konsumsi saat asam lambungmu naik. Apa saja?
Buah non asam
Konsumsi buah non asam seperti pisang atau pir bagus untuk mengalahkan keasaman di dalam perut. Pisang juga mengandung vitami dan mineral yang penting untuk membangun bagian dinding perut yang rusak karena serangan asam.
Sayuran rebus
Sayuran rebus sangat mudah untuk dicerna. Sayuran ini juga mudah dicerna serta mampu membersihkan perut dan lambungmu,
Susu
Susu sangat cocok dikonsumsi untuk menenangkan lapisan perut yang teriritasi. Sifat dasarnya juga mampu menetralkan asam berlebih di perut.
Daging rendah lemak
Konsumsi daging rendah lemak seperti ayam atau ikan akan membantu mengurangi asam yang meningkat. Namun ingat, jangan diolah dengan cara digoreng.
Lemak sehat
Bila kamu mengalami kenaikan asam lambung, konsumsi banyak lemak sehat dari makanan seperti avokad, flax seed, minyak zaitun, atau kacang kenari.
Oatmeal
Biji-bijian utuh seperti oatmeal adalah sumber serat yang sangat baik untuk menyerap asam dan mengurangi nyeri karena naiknya asam lambung.
Jadi, kamu sedang menderita karena penyakit asam lambungmu kumat? Cobalah untuk mengonsumsi makanan di atas.
Baca juga:
Makan malam lebih awal, kunci sederhana cegah naiknya asam lambung
Kunyah permen mint untuk turunkan asam lambung
Asam lambung naik terlalu sering? Bisa jadi itu tanda kanker perut
Turunkan asam lambung yang naik dengan 5 ramuan ini
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi