6 Manfaat menakjubkan di balik segarnya jambu air
Suka makan jambu air? Nah, yuk cari tahu apa saja khasiatnya bagi tubuh!
Jambu air adalah tanaman asli Asia Tenggara. Di Indonesia, jambu air sering disajikan sebagai salah satu bahan rujak manis. Rasanya yang manis dan segar membuat buah ini banyak digemari masyarakat. Nah, mau tahu apa khasiatnya untuk tubuh? Berikut adalah enam manfaat menakjubkan di balik segarnya jambu air, seperti dilansir organicfacts.net.
1. Mengontrol diabetes
Jambosine adalah jenis alkaloid yang ditemukan pada jambu air. Senyawa ini dikatakan dapat menghalangi atau mengatur konversi pati menjadi gula.
Ini sangat penting bagi penderita diabetes dan mereka yang berisiko untuk mengembangkan diabetes. Penelitian lebih lanjut sedang dilakukan untuk mengetahui dampak jambosine dalam mengontrol gula darah.
2. Baik untuk pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dari jambu air membuatnya sangat baik untuk saluran pencernaan Anda. Buah ini juga mampu mengatasi sembelit. Juga, dalam pengobatan tradisional, biji jambu air sering digunakan untuk mencegah diare dan disentri.
3. Pencegahan kanker
Senyawa-senyawa organik aktif dalam jambu air, yang dikombinasikan dengan vitamin C dan vitamin A, sangat efektif dalam mencegah kanker. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jambu air bisa menurunkan risiko kanker payudara dan prostat.
4. Toksisitas
Jambu air memiliki sifat diuretik, yang dapat membantu membersihkan hati dan ginjal. Hal itu secara tidak langsung dapat meningkatkan efisiensi metabolisme tubuh.
5. Kesehatan jantung
Kombinasi serat dan nutrisi dalam buah ini dapat mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh, yang mengarah pada penurunan risiko aterosklerosis, sehingga dapat mencegah komplikasi kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner.
6. Sistem kekebalan tubuh
Buah ini dikatakan memiliki efek antimikroba dan anti-jamur. Penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan nutrisi dalam jambu air dapat melindungi kulit dari berbagai infeksi dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Inilah enam manfaat menakjubkan di balik segarnya jambu air. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda!
Baca juga:
5 Minuman lezat untuk mengatasi susah tidur
Ungkap 10 keajaiban di balik segarnya blewah!
Sayur-sayur ini lebih bergizi bila dimakan mentah
Makanan sehat wajib bagi para pemain futsal
Minum air putih saat perut kosong? Ini 12 manfaat sehatnya [Part 2]
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Apa saja makanan khas Bandung yang termasuk dalam daftar kuliner terbaik versi Taste Atlas? Beberapa yang masuk di antaranya batagor, mi koclok, kupat tahu, dan soto Bandung.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.