7 Makanan 'dingin' ini sebaiknya disantap setelah olahraga
Setelah melakukan olahraga yang intens, Anda bisa menyantap makanan ini.
Ketika suhu tubuh naik, Anda bisa menurunkannya dengan menyantap makanan kaya air. Mereka bisa membantu mengurangi panas tubuh karena memiliki efek pendinginan. Nah, setelah melakukan olahraga intens, coba makan ini untuk menurunkan panas tubuh.
1. Semangka
Semangka adalah salah satu buah yang mengandung banyak air. Buah ini dapat membuat Anda tetap terhidrasi dan juga mendinginkan sistem tubuh.
2. Melon
Melon sangat baik untuk dimakan ketika cuaca panas. Buah ini bisa membantu menurunkan suhu tubuh yang meningkat setelah berolahraga.
3. Mentimun
Sertakan mentimun dalam salad Anda karena itu dapat menjaga tubuh Anda tetap dingin, khususnya setelah berolahraga.
4. Mint
mint juga dapat digunakan sebagai obat untuk menurunkan panas tubuh. Anda bisa menambahkan daun mint ke dalam teh atau membuatnya jadi jus.
5. Lobak
Mengandung banyak vitamin C dan air, lobak adalah salah satu makanan yang dapat mengurangi panas tubuh.
6. Air kelapa
Kita semua tahu bahwa air kelapa dapat menjadi obat terbaik untuk mengurangi panas tubuh.
7. Delima
Mengonsumsi jus delima secara teratur dapat membantu menjaga sistem tubuh tetap terhidrasi dan dingin.
Inilah tujuh makanan yang sebaiknya disantap setelah melakukan olahraga yang intens. Mereka bisa mendinginkan panas tubuh yang berlebihan dan membuat tubuh terhidrasi.
Baca juga:
Ingin punya tubuh seksi? Simpan 6 makanan ini di lemari es!
Pedasnya kapulaga memberikan 7 manfaat sehat ini
9 Masalah kesehatan yang disebabkan overdosis suplemen vitamin C
Dapatkan mata indah dan sehat dengan konsumsi 7 makanan ini
6 Makanan yang bisa meredakan asam lambung
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Apa saja makanan khas Bandung yang termasuk dalam daftar kuliner terbaik versi Taste Atlas? Beberapa yang masuk di antaranya batagor, mi koclok, kupat tahu, dan soto Bandung.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.