8 Keajaiban buah bit untuk kesehatan tubuhmu, apa saja?
Makan buah bit secara rutin bermanfaat untuk menyehatkan jantung, mencegah kanker, meningkatkan kesehatan seksual, serta menurunkan tekanan darah.
Meski bit bukanlah buah asli Indonesia, namun dari hari ke hari makin banyak saja orang yang mengonsumsi buah ini. Sebabnya bit umum dipakai sebagai salah satu bahan jus yang membawa banyak manfaat untuk kesehatan tubuhmu. Bit sendiri mengandung serat, vitamin C, magnesium, dan folat.
Dilansir dari medicaldaily.com, berikut adalah keajaiban buah bit yang patut untuk kamu ketahui.
Menurunkan berat badan
Minum jus bit bermanfaat untuk memperlancar proses detoksifikasi dalam tubuh, termasuk kandungan lemak dalam tubuh. Bersama dengan magnesium yang mendukung fungsi saraf dan otot agar lebih maksimal, maka minum jus bit akan membuat berat badanmu turun.
Mengurangi peradangan
Bit mengandung fitonutrien yang dikenal sebagai betalains yang efektif untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Peneliti percaya bahwa kandungan nitrat dalam bit yang kemudian berubah menjadi oksida nitrat ketika masuk ke dalam tubuh akan meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Secangkir bit mengandung 3,4 gram serat yang baik untuk mendukung kesehatan pencernaan serta memberi makan bakteri baik di dalam usus.
Meningkatkan kesehatan seksual
Bit sering disebut sebagai viagra alami karena kandungan nitrat di dalamnya akan melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah ke alat kelamin. Hasilnya, ereksi akan berlangsung lebih lama.
Menurunkan tekanan darah
Minum jus bit secara rutin akan menurunkan tekanan darah. Hal ini terbukti dari sebuah penelitian yang diterbitkan di Nutrition yang menemukan bahwa pria atau wanita yang minum segelas jus bit mengalami menurunnya tekanan darah 6 jam kemudian.
Menyehatkan jantung
Peneliti percaya bahwa kandungan nitrat di dalam bit akan melemaskan pembuluh darah serta meningkatkan aliran oksigen dan darah ke jantung.
Mencegah kanker
Fitonutrien di dalam bit seperti betalains bermanfaat untuk menghambat pembentukan karsinogen dan meningkatkan produksi sel imun dan enzim tubuh yang membantu menghentikan produksi sel kanker.
Baca juga:
Ini akibatnya jika kamu terlalu banyak makan buah lemon
Arti dari label yang menempel di buah, sudah tahu?
7 Buah-buahan yang sebaiknya dimakan saat perutmu kosong
Apakah jus tetap sehat jika diberi es batu di dalamnya?
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi