8 Makanan super pelawan penuaan
Makan alpukat juga ampuh mencegah timbulnya keriput pada wajah.
Menunda penuaan bukan hanya bisa dilakukan dari luar seperti memakai krim kecantikan, tetapi juga dari dalam dengan cara mengonsumsi makanan super pelawan penuaan. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.
Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin E yang penting bagi kesehatan kulit dan rambut. Makan alpukat juga ampuh mencegah timbulnya keriput pada wajah. Alpukat yang lezat pun bisa dinikmati dalam bentuk buah segar atau minuman berupa jus.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara memasak makanan sehat tapi tetap lezat? Gunakan bahan-bahan segar dan berkualitas tinggi untuk menghasilkan hidangan yang lezat.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
-
Kenapa clean eating dianggap lebih sehat? Clean eating atau makan bersih dipercaya mampu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Penerapan pola makan ini berfokus pada konsumsi makanan yang masih segar. Karena belum diolah secara berlebihan, makanan utuh dianggap masih memiliki kandungan gizi yang lebih banyak. Makanan ini dianggap lebih sehat karena tidak mengandung lemak, gula, garam, pengawet, dan pewarna tambahan.
Cokelat
Hampir semua orang suka cokelat. Namun yang terbaik bagi kesehatan kulit adalah cokelat hitam. Sebab di dalamnya kaya akan nutrisi yang bertugas meregenerasi sel-sel yang sudah mati dan meremajakannya kembali.
Kopi atau teh hijau
Pecinta kopi atau teh hijau patut berbahagia. Sebab kedua minuman tersebut masuk ke dalam daftar makanan super pelawan penuaan. Keduanya kaya akan antioksidan yang membuat wajah tampak awet muda jika rutin dikonsumsi.
Melon
Buah segar, lezat, dan sehat ini merupakan nutrisi terbaik yang bisa memberikan manfaat bagi kulit. Makan melon setiap hari pun mampu menunda penuaan.
Kedelai
Kedelai sering dijadikan rekomendasi sumber protein dan vitamin E bagi para vegetarian. Namun meski Anda bukan vegetarian, tidak ada salahnya makan kedelai untuk melawan penuaan.
Sayuran
Baru-baru ini penelitian menyebutkan kalau konsumsi buah dan sayur sebanyak tujuh kali dalam sehari bisa mencegah penyakit jantung. Selain manfaat luar biasa itu, makan sayuran juga ampuh menunda tanda-tanda penuaan.
Kacang
Kacang adalah menu camilan sehat yang tepat di tengah-tengah kondisi perut yang lapar namun belum waktunya makan. Kacang termasuk makanan pelawan penuaan dan bisa ditemukan dalam bentuk suplemen.
Buah berry
Seluruh jenis buah berry kaya akan vitamin C yang melancarkan sirkulasi, memberikan mineral pada tubuh, dan menguatkan sistem imun. Jika kondisi dalam tubuh sudah sehat, secara otomatis penampilan luar pun akan tampak menarik.
Itulah berbagai makanan anti penuaan yang bisa dikonsumsi. Jangan lupa minum air putih sebanyak delapan gelas sehari demi menjaga kelembapan kulit.
Baca juga:
Minum teh, cara lezat menurunkan kadar gula darah
Cegah gigi berlubang dengan rajin minum teh hitam
Minum kopi di pagi hari baik bagi kesehatan hati
Berapa batas aman minum teh hijau?
6 Jenis teh China dan khasiatnya bagi tubuh