Almond, camilan enak yang ampuh cegah penyakit jantung
Kacang almond tak hanya bisa jadi camilan yang enak, tetapi juga menyehatkan jantung!
Bicara tentang kesehatan jantung, tak banyak orang yang mengaitkannya dengan kacang almond. Kacang yang sering dijadikan camilan ini ternyata memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan jantung. Sebuah penelitian mengungkap bahwa makan kacang almond setiap hari akan menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Peneliti dari Aston University mengungkap bahwa almond mengandung banyak antioksidan yang melancarkan peredaran darah dan bisa menurunkan tekanan darah serta melancarkan aliran darah, seperti dilansir oleh Health Me Up (02/07).
"Penelitian kami mengonfirmasi bahwa kacang almond adalah makanan super. Penelitian sebelumnya mengungkap bahwa mengonsumsi almond akan meningkatkan kesehatan jantung, namun penelitian terbaru menunjukkan bahwa membiasakan diri mengonsumsi almond setiap hari bisa menurunkan risiko penyakit jantung," ungkap Professor Helen Griffiths dari Aston University.
Tak hanya itu, almond juga memiliki manfaat kesehatan lain seperti membantu menurunkan berat badan. Ini karena almond dipenuhi oleh lemak yang menyehatkan, serta vitamin dan mineral yang tak hanya membuat cepat kenyang, tetapi juga mengurangi keinginan kita untuk ngemil.
Almond juga kaya akan mineral seperti mangan, tembaga, magnesium, dan vitamin B kompleks yang membantu produksi energi pada tubuh. Semakin banyak energi dan aktivitas yang dilakukan, semakin banyak pula kalori yang terbakar. Almond juga kaya akan vitamin E sebagai antioksidan yang membantu menjaga sel dari kerusakan.
Vitamin B dan mineral yang ada pada almond pun bisa membantu meningkatkan kekuatan ingatan dan melancarkan komunikasi antar sel pada otak. Itulah manfaat kesehatan yang dimiliki oleh si kecil almond. Jangan ragu lagi untuk mengonsumsinya setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung atau mendapatkan manfaat sehat lainnya.
Baca juga:
Sering merasa cemas? Atasi dengan 6 makanan ini!
Ketahui 8 keuntungan menyehatkan dari minyak kelapa sawit
6 Makanan unik ini mampu tingkatkan kesehatan di bulan puasa
Ingin tetap berenergi saat puasa? Konsumsi 5 makanan ini!
Ini 6 manfaat super sehat telur
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Siapa yang melakukan penelitian tentang ingatan menjijikkan? Mengutip Indy100 & Newsweek, Senin (25/3), para peneliti di Macquarie University di Australia dan Karolinska Universitet di Swedia telah mengungkap bahwa sensasi-sensasi sensorik ini memicu rasa jijik yang kuat.