5 Bahan Alami Ini Ternyata Bagus Untuk Otak, Salah Satunya Kunyit
5 bahan alami memiliki efek potensial dalam pencegahan penyakit Alzheimer & peningkatan fungsi kognitif otak, seperti meningkatkan kemampuan berpikir, belajar.
Herbal dan rempah-rempah umumnya diolah ke dalam masakan untuk memperkaya cita rasa. Tanaman herbal juga telah digunakan sejak zaman nenek moyang untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit.
-
Mengapa kunyit dianggap bisa membantu mengurangi risiko Alzheimer? Kurkumin diyakini dapat menghambat pembentukan plak yang terkait dengan kerusakan neuron di otak, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan hal ini.
-
Bagaimana cara mengasah otak untuk mencegah Alzheimer? Lakukan kegiatan yang memerlukan kemampuan kognitif seperti bermain musik, membaca, belajar bahasa asing, bermain catur, mengerjakan teka-teki silang, dan memecahkan kasus. Kegiatan ini membantu mempertahankan kemampuan kognitif dan mengurangi risiko Alzheimer.
-
Apa saja manfaat yang ditawarkan oleh rempah-rempah aromatik bagi kesehatan? Rempah aromatik tak hanya membantu melezatkan masakan. Ada banyak manfaat kesehatan yang juga bisa didapatkan.
-
Apa manfaat dari rempah-rempah bagi tubuh di atas usia 40 tahun? Rempah-rempah tidak hanya akan memberikan variasi pada makanan Anda tetapi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda. Selain meningkatkan metabolisme, rempah-rempah dan herbal juga mengandung senyawa antiinflamasi yang bermanfaat, terutama saat Anda berusia di atas 40 tahun.
-
Mengapa kelebihan zat besi bisa memicu penyakit Alzheimer? Bahaya kelebihan zat besi yang berikutnya adalah penyakit alzheimer. Zat besi berlebih yang mengendap di otak dapat mengakibatkan pembentukan protein abnormal. Hal ini dapat terakumulasi di wilayah tertentu otak yang terkait dengan memori lalu menyebabkan seseorang terkena alzheimer.
-
Bagaimana teh herbal dapat meredakan kecemasan? Teh herbal memang dikenal dengan berbagai manfaatnya untuk tubuh. Salah satu manfaatnya adalah mampu meredakan kecemasan dan membuat diri lebih rileks.
5 Bahan Alami Ini Ternyata Bagus Untuk Otak, Salah Satunya Kunyit
Ternyata, manfaatnya tidak berhenti di situ! Menurut sejumlah penelitian, beberapa jenis tanaman herbal dan rempah yang mungkin sudah Anda punya di rumah dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan otak.
Otak merupakan organ penting yang berfungsi sebagai sistem saraf pusat. Semua aktivitas yang Anda lakukan, baik secara sadar maupun tidak, diatur oleh otak. Otak yang sehat dapat bekerja dengan baik dan maksimal.
Selain berolahraga dan makan makanan sehat, suplemen dan racikan jamu yang terbuat dari beberapa jenis rempah dan herbal di bawah ini ikut menutrisi otak.
Dilansir dari Very Well Mind, penelitian menunjukkan bahwa beberapa di antaranya memiliki efek potensial dalam pencegahan penyakit Alzheimer dan peningkatan fungsi kognitif otak, seperti meningkatkan kemampuan berpikir, belajar, memahami, dan mempertajam daya ingat. Berikut ini adalah lima bahan alami yang ternyata bagus untuk otak.
1. Kunyit
Kunyit atau kunir mengandung senyawa kurkumin yang bersifat antiradang dan antioksidan, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan otak serta kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- 3 Bahan Alami yang Bisa Bantu Menghilangkan Lemak Membandel Pada Peralatan Dapur
- Bahan Alami untuk Mengatasi Kulit Kering, Aman dan Ampuh
- 7 Bahan Alami yang Bisa Memerahkan Bibir Hitam Secara Permanen, Caranya Mudah dan Sederhana Sekali
- Hindari Bahan Berbahaya, Ini Cara Efektif Memutihkan Kulit Secara Alami
Senyawa yang terkandung dalam kunyit meningkatkan respons makrofag dalam membasmi plak beta-amyloid di otak sehingga menurunkan risiko penyakit Alzheimer.
Sederhananya, kunyit bekerja menghambat kematian sel-sel saraf otak dan meluruhkan plak dalam otak yang menjadi pemicu penyakit Alzheimer.
2. Ginseng
Selain kunyit, ginseng juga memiliki antioksidan yang bisa mencegah peradangan yang dikenal dengan genosida. Ginseng juga memiliki sifat antistres sehingga bisa meningkatkan suasana hati.
Dilansir dari Dr. Axe, studi yang dilakukan oleh Department of Neurology di Clinical Research Institute di Korea Selatan menunjukkan bahwa ginseng merangsang perkembangan sel-sel otak dan meningkatkan konsentrasi serta fungsi kognitif otak.
3. Peterseli dan Thyme
Rempah-rempah seperti peterseli dan thyme mengandung antioksidan flavonoid yang disebut apigenin. Senyawa ini berpotensi memperkuat koneksi antara sel saraf (neuron) sehingga bisa merangsang pembentukan sel-sel otak yang baru dan sehat.
Dikutip dari Prevention, Giana Angelo, PhD, seorang peneliti di Micronutrient Information Center di Oregon State University’s Linus Pauling Institute menjelaskan bahwa struktur kimia apigenin mampu meniru hormon estrogen yang berperan dalam perkembangan neuron.Semakin banyak dan semakin kuat koneksi antar sel saraf otak, semakin kecil risiko perkembangan depresi, Alzheimer, dan penyakit Parkinson.
4. Sage
Daun sage dapat membantu meningkatkan daya ingat pasien penyakit Alzheimer. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine melaporkan bahwa rutin minum suplemen ekstrak sage selama empat bulan mampu memperbaiki proses belajar dan pemahaman informasi pada orang-orang dengan penyakit Alzheimer ringan hingga sedang.
Penelitian lainnya menunjukkan bahwa daun sage dapat meningkatkan daya ingat pada orang dewasa muda yang sehat.
Yang perlu diingat, penggunaan suplemen sage harus dengan resep dokter. Sembarangan menakar dosisnya dapat menimbulkan efek peningkatan tekanan darah yang berbahaya jika Anda memiliki hipertensi.
Selain tersedia dalam bentuk suplemen, Anda bisa mendapatkan manfaat sage langsung dari daun segarnya. Caranya, cacah kasar beberapa lembar daun sage pada masakan Anda atau rebus dan nikmati sebagai teh herbal.
5. Ginkgo Biloba
Ketika membicarakan herbal untuk menjaga kesehatan otak, ginkgo biloba adalah salah satu yang paling dikenal. Ginkgo biloba sudah sejak lama digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi gejala demensia.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer’s Disease tahun 2005 menjelaskan bahwa ekstrak ginkgo biloba yang dikenal dengan EGb761 berpotensi memperlambat penurunan kognitif pada pasien yang mengalami gejala neuropsikiatrik, selain dari demensia atau Alzheimer.Anda dapat dengan mudah mendapatkan manfaat ginkgo biloba untuk kesehatan otak dalam bentuk suplemen. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan suplemen ini.
Dengan mengonsumsi bahan-bahan alami ini, Anda dapat menjaga kesehatan otak secara optimal. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum memulai suplemen herbal untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya. Jadi, sudahkah Anda mencoba salah satu dari lima bahan alami ini untuk kesehatan otak Anda?
- FOTO: Negara Ini Punya Resor Ski Indoor Terbesar di Dunia, Begini Potret Megahnya!
- Harga Bitcoin Hampir Cenderung Turun Setiap Bulan September, Pelaku Industri Beri Penjelasan Begini
- Duduk Perkara Kunjungan Ridwan Kamil ke Bamus Betawi Jaktim Sempat Diwarnai Keributan
- Indonesia Sukses Gelar ISF 2024, Hasilkan 14 MoU dan Perkuat Posisi Indonesia Jadi Pemain Kunci Perubahan Iklim
- Jumlah Pelamar CPNS 2024 Mencapai 3,2 Juta Orang, Perebutkan 250.407 Posisi
-
Titah Mranani
Berita Terpopuler
-
VIDEO: Intip Lagi Momen-Momen Menyentuh Paus Fransiskus di RI, Dicium 2 Kali Imam Besar Istiqlal
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Kejutan Jokowi, Blak-blakan Sosok Faisal Basri "Pengoreksi Saat Pemerintah Tak Baik"
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Respons Jokowi, Angkat Tangan Ada 41 Kotak Kosong di Pilkada 2024 "Yaa Proses Demokrasi"
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Sampai Ngantuk, Jokowi Terpukau Aksi Martin Paes saat Timnas Indonesia 1-1 Lawan Arab
merdeka.com 06 Sep 2024 -
Resmikan Gedung Baru RSUP Wahidin Makassar, Presiden Jokowi Ingin Tekan Kematian Ibu dan Anak
merdeka.com 06 Sep 2024
