Antara Earbuds dan Headphones, Mana yang Lebih Aman Menurut Dokter?

Dalam kehidupan sehari-hari, baik untuk menikmati perjalanan, berolahraga, atau sekadar menikmati musik, headphones dan earbuds telah menjadi perangkat penting yang hampir setara dengan smartphone yang sering terhubung dengan mereka.

Namun, apakah salah satu dari perangkat ini lebih aman untuk kesehatan telinga Anda? Para ahli medis memberikan jawaban yang tegas. Dilansir dari The Healthy, berikut perbedaan kesehatan antara earbuds dan headphones serta memberikan panduan untuk penggunaan yang aman.

Kebersihan

Sanitasi antara earbuds dan headphones sangat bergantung pada desain dan cara penggunaannya. Earbuds, yang dimasukkan langsung ke dalam saluran telinga, menciptakan lingkungan tertutup yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri dan memfasilitasi transfer mikroba.

Dr. Katie Dease, seorang audiolog di Mayo Clinic, menyatakan bahwa earbuds yang terkontaminasi bakteri dapat memperkenalkan organisme tersebut ke dalam telinga, yang berpotensi menyebabkan infeksi seperti otitis eksterna. Di sisi lain, headphones yang hanya menempel di telinga bagian luar dan tidak masuk terlalu dalam mengurangi kontak langsung dengan area telinga bagian dalam yang sensitif.

Meskipun demikian, headphones juga tidak sepenuhnya bebas dari risiko. Kedua perangkat ini mengumpulkan keringat, sel kulit, dan sebum. Kunci untuk menjaga kebersihan dengan perangkat ini adalah dengan membersihkannya secara teratur menggunakan larutan yang tepat, seperti tisu alkohol, serta menjaga perangkat tetap kering dan disimpan dengan baik saat tidak digunakan.

Berbagi earbuds juga merupakan kebiasaan yang harus dihindari. Dr. Abbas Anwar, seorang otolaryngolog bersertifikat di Pacific Neuroscience Institute, memperingatkan bahwa berbagi earbuds dapat memperkenalkan bakteri baru dan lebih banyak ke dalam telinga, yang dapat menyebabkan infeksi.

“Anda mungkin tidak tahu apakah teman Anda menjaga earbuds mereka tetap bersih,” katanya. Earbuds dapat mengumpulkan berbagai bakteri dari permukaan berbeda seperti meja dan tas, yang kemudian dapat menyebabkan infeksi di telinga.

Risiko Pendengaran

Baik earbuds maupun headphones memiliki risiko terhadap pendengaran jika tidak digunakan dengan benar. Risiko terbesar adalah kehilangan pendengaran akibat paparan suara keras dalam waktu lama. Hal ini disebabkan oleh kerusakan pada rambut halus di telinga bagian dalam yang sangat penting untuk pendengaran.

“Mereka tidak dapat beregenerasi. Jadi, Anda harus menjaga setiap sel rambut di telinga bagian dalam,” jelas Dr. Colin Driscoll, otolaryngolog bersertifikat dengan subspesialisasi neurotologi di Mayo Clinic.

Earbuds sangat berbahaya karena mereka menyampaikan suara langsung ke saluran telinga, meningkatkan tekanan suara.

Sementara itu, headphones menyebarkan suara lebih eksternal, sehingga potensi tekanan langsung pada gendang telinga berkurang. Namun, kedua perangkat harus digunakan dengan bijaksana—yaitu menjaga volume pada tingkat yang sesuai dan mengambil istirahat secara teratur untuk memberikan waktu pemulihan bagi telinga Anda.

Mendengarkan dengan aman melibatkan pertimbangan antara desibel dan waktu. Semakin tinggi desibel, semakin sedikit waktu Anda dapat mendengarkan dengan aman pada tingkat tersebut. “Mendengarkan pada volume 80 persen selama maksimal 90 menit adalah aturan umum,” saran Dr. Sharon Sandridge, audiolog dan staf emeritus di Cleveland Clinic.

“Ada hubungan terbalik antara berapa lama dan seberapa keras Anda mendengarkan. Jika Anda mendengarkan lebih dari 90 menit, volumenya harus dikurangi.” Dia juga mencatat bahwa jika seseorang yang berdiri satu lengan jauhnya dapat mendengar musik dari headphones atau earbuds Anda, atau jika Anda harus meninggikan suara untuk berbicara saat mendengarkan, volumenya terlalu keras.

Penumpukan Kotoran Telinga

Baik earbuds maupun headphones dapat menyebabkan penumpukan earwax, tetapi earbuds cenderung lebih bermasalah karena mereka dimasukkan ke dalam saluran telinga.

Dr. Brian Taylor, audiolog dan direktur senior audiologi di Signia, menjelaskan “Orang yang sering menggunakan earbuds cenderung memiliki masalah dengan penumpukan wax karena seringnya memasukkan earbuds, yang meningkatkan kemungkinan mendorong wax lebih dalam ke kanal.”

Untuk mereka yang mengalami penumpukan wax akibat earbuds, Dr. Taylor merekomendasikan untuk beralih ke headphones circum-aural yang menutupi telinga daripada memasuki saluran telinga, yang dapat mengurangi tekanan pada saluran telinga dan risiko impaksi wax.

Selain itu, penggunaan perangkat ini dalam waktu lama dapat menjebak kelembapan di dalam telinga, menciptakan lingkungan ideal bagi pertumbuhan bakteri. Mengambil istirahat secara teratur, membatasi mendengarkan pada volume tinggi, dan menjaga kebersihan perangkat dengan peredam kebisingan sangat penting. Ini tidak hanya melindungi kesehatan telinga Anda tetapi juga memperpanjang masa pakai headphones atau earbuds Anda.