Apa itu Kebutaan Waktu? Ini Ciri-Ciri, Penyebab dan Cara Mengatasinya
Kondisi seseorang yang secara konsisten kesulitan untuk melacak perjalanan waktu adalah kebutaan waktu.
Bagi kalian yang sering lupa atau waktu atau tidak dapat mengingat waktu sebelumnya, mungkin saja kalian menderita time blindness atau kebutaan waktu. Apa itu kebutaan waktu?
Apa itu Kebutaan Waktu? Ini Ciri-Ciri, Penyebab dan Cara Mengatasinya
Orang yang mengalami buta waktu juga sering mengalami kesulitan untuk memenuhi waktu, datang ke acara atau janji temu tepat waktu, atau berpindah ke tugas lain.
Meskipun siapa pun dapat mengalami buta waktu, buta waktu paling sering terjadi pada orang dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).
Buta waktu tidak dianggap diagnosis resmi, tetapi beberapa peneliti merasa buta waktu harus masuk dalam kriteria diagnostik ADHD.
-
Apa itu kue ketan? Kue ketan adalah salah satu makanan tradisional yang memiliki tempat istimewa dalam ragam kuliner nusantara.
-
Kapan Waduk Kembangan buka? Jam operasional Waduk Kembangan adalah setiap hari, mulai pukul 07.00 hingga 19.30 WIB.
-
Kenapa tawadhu itu penting? Setiap Muslim dianjurkan agar senantiasa merendahkan diri di hadapan Allah SWT dan tidak berbuat semena-mena atau memandang remeh terhadap sesama.
-
Kenapa sabun muka khusus jerawat penting? Wajah berminyak dan kotor bisa meningkatkan risiko jerawat karena penumpukan kotoran dan penyumbatan pori-pori.
-
Kapan awan terbentuk? Awan terbentuk saat molekul air di udara berkumpul dan membentuk tetesan air atau kristal es, proses tersebut dinamakan kondensasi.
-
Kenapa materai penting? Penggunaan meterai memberikan kekuatan hukum pada dokumen dan menjadikannya sah di mata hukum. Selain itu, materai membantu mencegah pemalsuan atau penyalahgunaan dokumen dengan memastikan bahwa dokumen tersebut telah melalui proses administrasi yang benar.
Penjelasan mengenai kebutaan waktu mulai dari penjelasan, ciri-ciri, penyebab, dan cara mengatasinya dikutip dari Health.com (27/2).
Ciri-Ciri Kebutaan Waktu
Banyak orang yang ingin menyelesaikan pekerjaannya dengan waktu yang tepat, tetapi hal tersebut sulit dicapai oleh orang yang mengalami kebutaan waktu.
Namun, kebutaan waktu adalah hasil dari ketidaksesuaian antara otak yang membuatnya sulit untuk mengenali perjalanan waktu.
Perhatikan gejala-gejala berikut untuk mengetahui apakah kalian ada dalam kondisi kebutaan waktu.
- Terlalu terfokus pada satu pekerjaan
- Impulsif sering terjadi saat merasa kehilangan arah waktu
- Kesulitan dalam mengatur atau mematuhi jadwal yang telah ditetapkan
- Cenderung menunda-nunda atau menyelesaikan proyek pada menit terakhir
- Tidak teratur dalam mengorganisir urutan tugas yang harus dilakukan
- Kurang memikirkan dampak jangka panjang
- Kegiatan tidak produktif
- Sulit memperkirakan durasi waktu untuk menyelesaikan suatu tugas
- Tidak mampu mengevaluasi lama waktu saat aktivitas
Penyebab Kebutaan Waktu
Para ahli tidak mengetahui penyebab pasti dari buta waktu.
Namun, banyak yang berspekulasi bahwa hal ini terkait dengan bagaimana otak memproses perubahan waktu yang halus dan detail sensorik lainnya.
Beberapa peneliti percaya bahwa buta waktu sering dikaitkan dengan berbagai kondisi neurologis, seperti ADHD, autisme, dan cedera otak traumatis.
- 5 Elemen Kendaraan yang Perlu Diperhatikan Ketika Memarkir di Bawah Sinar Matahari yang Terik
- Ciri-Ciri dan Penyebab Kerusakan CVT Pada Mobil, Beserta Biaya Perbaikan dan Tips Perawatannya
- Biar Nggak Ketiduran Lagi Setelah Matikan Alarm Pagi, Begini Trik Jitu Semangat Memulai Hari
- Penyakit Penyebab Kesemutan yang Perlu Diwaspadai, Jangan Diabaikan
Misalnya, kemampuan untuk melihat dan memperkirakan waktu.
Kedua hal tersebut sering dikaitkan dengan tingkat aktivitas yang lebih rendah di beberapa area otak.
Salah satunya area korteks prefrontal, yaitu bagian otak yang mengontrol pengambilan keputusan, memori, dan ucapan, di antara fungsi-fungsi penting lainnya.
Cara Mengatasi Kebutaan Waktu
Apakah kebutaan waktu dapat sembuh?
Ternyata, terdapat teknik yang bisa kalian coba untuk membantu mengelola buta waktu dengan lebih baik
- Gunakan alarm atau pengingat waktu untuk mengatur aktivitas atau janji.
- Dengarkan musik instrumental saat bekerja atau melakukan aktivitas untuk membantu fokus dan memahami waktu.
- Manfaatkan metode Podomoro, yaitu membagi pekerjaan menjadi 25 menit bekerja dengan istirahat 5 menit. Setelah empat bagian pekerjaan, Anda dapat beristirahat lebih lama selama 15 hingga 30 menit.
- Bantu otak untuk mengenali waktu dengan mengatur alarm yang akan berbunyi pada interval yang tetap (seperti setiap 30 menit) untuk membantu belajar mengukur waktu dengan lebih baik.
- Cari dukungan dengan meminta bantuan seorang pelatih untuk membantu belajar mengatur waktu atau meminta bantuan dari penyedia layanan kesehatan mental. Selain itu, terapi perilaku kognitif (jenis terapi bicara yang populer) dapat membantu memperbaiki gejala inti ADHD, termasuk kebutaan waktu.