Apa yang Membuat Orang Sering Menggigit Kuku? Begini Cara Menghentikannya
Kebiasaan menggigit kuku sulit dihentikan dan dapat mengakibatkan konsekuensi kesehatan, seperti infeksi dan kerusakan gigi.
Kebiasaan menggigit kuku sulit dihentikan dan dapat mengakibatkan konsekuensi kesehatan negatif seperti infeksi dan kerusakan gigi.
Apa yang Membuat Orang Sering Menggigit Kuku? Begini Cara Menghentikannya
Bila kalian sering menggigit kuku, kalian tak sendirian.
Diperkirakan sampai 30% individu memiliki kebiasaan serupa.
Meski sesekali tak berbahaya, onikofagia (menggigit kuku secara kronis) berpotensi menimbulkan masalah serius.
Beruntungnya, ada beberapa cara efektif untuk mengakhiri kebiasaan ini selamanya yang dikutip dari health.com pada (23/4).
-
Bagaimana cara mengatasi kuku mudah patah? Mengatasi kuku rapuh dan mudah patah memerlukan perubahan gaya hidup dan perawatan yang teratur.
-
Bagaimana cara merawat kuku agar tetap sehat dan tidak mudah patah? Seperti kulit, kuku dan kutikula juga membutuhkan kelembapan agar tetap sehat dan nggak mudah rapuh. Menggunakan pelembap khusus kuku dan kutikula bisa menjadi solusi yang efektif. Produk ini biasanya mengandung bahan-bahan yang dapat menutrisi dan menghidrasi kuku, seperti minyak jojoba, vitamin E, dan lidah buaya. Cukup oleskan pelembap ini pada kuku dan kutikula setiap hari, terutama setelah mencuci tangan atau setelah kontak dengan air dalam waktu lama.
-
Bagaimana cara merawat kuku palsu? Pilih Salon Perawatan Kuku yang Terpercaya
-
Bagaimana cara mencegah kutu kucing menjangkiti kucing? Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah infeksi kutu pada kucing: Sisir bulu kucing secara rutin dengan sisir halus atau sisir kutu. Periksa apakah ada telur atau kutu dewasa di antara bulunya. Gunakan obat anti-kutu yang sesuai dengan resep dokter hewan. Obat anti-kutu bisa berupa sampo, semprotan, tetes, atau tablet. Bersihkan tempat tidur, mainan, dan perlengkapan lainnya yang sering digunakan oleh kucing dengan air panas dan deterjen. Hindari kontak antara kucing Anda dengan hewan lain yang mungkin terinfeksi kutu. Bawa kucing Anda ke dokter hewan secara berkala untuk memeriksa kondisi kulit dan bulunya.
-
Mengapa kuku perlu dirawat agar tetap kuat? Masalahnya, beberapa kuku ternyata ada yang rawan patah dan kerap mengalami kekusaman. Oleh karena itulah, dibutuhkan perawatan yang tepat agar penampilan kuku bisa tetap indah, kuat dan bebas dari kekusaman yang mengganggu.
-
Apa saja yang bisa merusak kuku? Bahan kimia dalam produk pembersih rumah tangga atau kosmetik dapat merusak kuku jika digunakan berlebihan.
Kebiasaan menggigit kuku, yang umumnya dimulai pada masa anak-anak, sering berlanjut hingga dewasa.
Apa Penyebab Seseorang Mulai Menggigit Kuku?
- Faktor Genetik: Seseorang mungkin lebih cenderung menggigit kuku jika memiliki riwayat keluarga yang sama, terutama jika kedua orang tua juga memiliki kebiasaan tersebut.
- Respons Terhadap Stres: Menggigit kuku bisa menjadi cara untuk meredakan stres atau kebosanan.
- Kesehatan Mental: Penelitian menunjukkan bahwa kecemasan, depresi, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), dan masalah kesehatan mental lainnya dapat menjadi pemicu kebiasaan menggigit kuku secara kompulsif.
Risiko Menggigit Kuku
Kebiasaan menggigit kuku secara terus-menerus dapat merusak penampilan kuku, membuatnya lebih pendek, dan bergerigi.
Praktik ini juga memiliki potensi dampak buruk terhadap kesehatan.
Lama kelamaan, ini bisa mengubah penampilan kuku, menyebabkan kelainan seperti perubahan warna menjadi hitam atau coklat, atau bahkan penyok di bagian bawah kuku.
Menggigit kuku bisa merusak kulit di sekitarnya, menciptakan penyebaran kuman dari mulut ke jari dan sebaliknya, serta berpotensi menyebabkan infeksi kulit atau perut.
Selain itu, kebiasaan ini juga dapat memengaruhi kesehatan gigi. Penelitian menunjukkan bahwa tekanan berulang saat menggigit kuku dapat membuat gigi terkelupas dan berjejal, bahkan dapat menyebabkan peradangan pada gusi.
Cara Berhenti Menggigit Kuku
Berikut adalah beberapa metode yang dapat membantu mencegahnya kebiasaan menggigit kuku.
- Mengenakan sarung tangan: Gunakan sarung tangan untuk menjaga kuku tetap terlindungi. Jika tidak memungkinkan, cobalah menutupi kuku dengan selotip atau stiker agar sulit untuk digigit.
- Menggunakan cat kuku anti gigit: Cat kuku dengan rasa pahit yang dijual bebas di toko obat dapat membuat kuku terasa tidak enak sehingga kalian tidak ingin menggigitnya..
- Rutin melakukan perawatan manikur: Merawat kuku secara teratur untuk menjaganya tetap pendek dan rapi dapat mengurangi kebiasaan menggigit kuku.
- Ubah kebiasaan menggigit kuku dengan kegiatan lain: Saat ingin menggigit kuku, cobalah ganti dengan kegiatan lain. Studi baru menunjukkan bahwa gerakan memutar pada lengan atau jari dapat mengurangi kebiasaan ini.
- Kenali dan kelola pemicu menggigit kuku: Baik secara fisik (seperti melihat kuku bintil atau kutikula kering) atau psikologis (merasa bosan, stres, atau cemas), identifikasi apa yang memicu kebiasaan ini. Kemudian, hindari pemicu tersebut atau berusaha sadar untuk menghentikan reaksi terhadapnya.
Cara Merawat Kuku
Merawat kuku dengan mempertahankan kebersihannya dan menjaganya terawat dapat membantu mencegah kebiasaan menggigit kuku.
Memotong kuku lebih pendek dapat mengurangi keinginan untuk menggigit.
Kuku yang lebih pendek cenderung tetap bersih dan kurang rentan patah atau mengganggu.
Disarankan untuk memotong kuku setelah mandi karena kuku akan lebih mudah dipotong setelah direndam dalam air hangat.
Setelah kering, haluskan tepi kuku yang kasar dengan kikir.
Penting untuk mengarahkan kikir ke satu arah saja, untuk menghindari melemahkan kuku dengan mengikir bolak-balik.
Cuci tangan dengan sabun dan air, kemudian gunakan gunting kuku untuk menghilangkan kutikula dengan hati-hati.
Kulit kutikula melindungi akar kuku, jadi jangan dipotong atau dipaksa.
Untuk perawatan lebih lanjut, konsultasikan dengan teknisi kuku berlisensi.
Seperti kulit tubuh, kuku perlu dilembabkan, terutama saat udara kering.
Kuku yang kering mudah rapuh, jadi menjaga kelembapannya akan membuatnya fleksibel, tetapi kuat.
Gunakan lotion pada kuku setelah mandi atau mencuci tangan.