Aqua fitness, tren fitness terbaru dengan sensasi yang menyegarkan
Apa itu aqua fitness?
Sebagian orang termasuk kamu pasti setuju bahwa olahraga terkadang terasa berat untuk dilakukan. Padahal olahraga menjadi salah satu kunci untuk memiliki hidup yang sehat dan seimbang. Hal inilah yang kemudian membuat banyak ditemukannya inovasi dalam dunia olahraga. Salah satunya yang sedang ramai dibicarakan saat ini adalah aqua fitness.
Dilansir dari indiatimes.com, aqua fitness memiliki basic seperti saat kamu melakukan fitness biasa. Namun bedanya jika fitness biasa dilakukan di studio fitness, maka aqua fitness dilakukan di dalam kolam renang.
"Disadari atau tidak, apapun yang berhubungan dengan air pasti akan terasa menyenangkan. Begitu pula dengan olahraga," tulis penelitian ini. "Saat melakukan aqua fitness, bonusnya kamu akan membakar kalori lebih banyak. Karena kamu bergerak di dalam massa air. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kamu bisa kehilangan 5-7 kalori setiap kali kamu melakukan aqua fitness."
Selain bermanfaat untuk membakar kalori lebih banyak, aqua fitness juga berkhasiat untuk menyembuhkan penyakit.
"Saya memiliki masalah yang berkaitan dengan bodyache yang parah. Saya sering kali mengalami nyeri tubuh yang muncul tiba-tiba. Namun trainer saya menyarankan untuk mencoba melakukan aqua fitness. Dalam olahraga ini saya diminta untuk berdiri, jongkok, jogging ringan, dan melakukan gerakan seperti menendang. Lama-kelamaan, penyakit ini bisa teratasi dan persendian saya menjadi kuat," ungkap Neetu Goenka, seorang pengusaha wanita di New Delhi, India.
Bagaimana, kamu tertarik untuk mencobanya?
Baca juga:
Tabata, olahraga 4 menit untuk bakar lemak dan perkuat jantung
Kebanyakan olahraga bisa bikin mandul?
3 Kunci gerakan sederhana untuk bikin perut rata nan seksi
Yakin punya tubuh super sehat? Cek di sini!
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan dengan melakukan olahraga kekuatan? Latihan ini membantu membangun massa otot, meningkatkan kepadatan tulang, dan memperbaiki postur tubuh. Selain itu, olahraga kekuatan juga berkontribusi pada peningkatan metabolisme tubuh, menjaga berat badan, dan mengontrol kadar gula darah.
-
Kenapa olahraga bisa mencegah masalah kesehatan? Meskipun olahraga tidak menyembuhkan penyakit, tetapi dapat membantu mengelola kondisi dan mencegahnya semakin memburuk.
-
Bagaimana cara mendapatkan manfaat olahraga untuk kesehatan otak? Menjaga rutinitas olahraga yang teratur, meskipun hanya setengah jam berkebun atau berjalan cepat di sekitar lingkungan, dapat membantu melindungi kesehatan otak. Yang penting adalah mendapatkan setidaknya 150 menit olahraga sedang setiap minggunya.
-
Bagaimana cara berolahraga agar bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal? Setiap orang perlu terlibat dalam kegiatan fisik sedang hingga berat. Aktivitas yang dapat dilakukan untuk meningkatkan detak jantung dan menghasilkan keringat, seperti mengajak anjing jalan-jalan, berlatih yoga, bersepeda, atau menari. Semua kegiatan ini dapat dimasukkan ke dalam target mingguan yang direkomendasikan sebanyak 150 menit.
-
Bagaimana cara mendapatkan manfaat dari olahraga untuk kesehatan otak? Berolahraga bisa membuat otak lebih efisien, plastis, dan mampu beradaptasi dengan berbagai hal. Manfaat lain olahraga adalah menurunkan tekanan darah, memperbaiki kondisi kolesterol, menyeimbangkan gula darah, serta menurunkan stres mental yang semuanya bisa bermanfaat terhadap kesehatan otak.
-
Kenapa olahraga baik untuk kesehatan otak? Olahraga tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan otak. Menurut informasi dari WebMD, orang yang tidak aktif secara fisik memiliki risiko lebih tinggi mengalami penurunan fungsi kognitif dan penyakit Alzheimer. Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga sel-sel otak tetap sehat dan berfungsi dengan baik.