Atasi Masalah Kulit Kering dan Dehidrasi Menggunakan 5 Makanan Ini
Kondisi kulit kering dan dehidrasi rentan dialami di cuaca seperti sekarang dan bisa diatasi dengan sejumlah makanan.
Kondisi kulit kering dan dehidrasi akibat cuaca panas bisa diatasi dengan berbagai cara berikut:
Atasi Masalah Kulit Kering dan Dehidrasi Menggunakan 5 Makanan Ini
Cuaca yang panas dan sengatan matahari yang sangat terik beberapa waktu terakhir bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Kondisi ini bisa menyebabkan munculnya masalah kulit kering.
-
Bagaimana cara bahan makanan ini dapat membantu menjaga kulit tetap awet muda? Ini merupakan cara untuk mendukung kulit tetap muda tanpa harus mengandalkan produk mahal atau suntik botoks.
-
Apa saja makanan yang mengandung nutrisi untuk menjaga kulit awet muda? Berikut ini sejumlah bahan makanan murah meriah yang nutrisinya bisa membantu menjaga kulit agar awet muda. Mulai dari selada air, pepaya, jambu biji, ubi jalar, sampai tomat.
-
Bagaimana cara kulit kentang untuk mencegah masalah kesehatan? Kulit kentang kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan E. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
-
Apa manfaat kulit manggis kering untuk menjaga kulit tetap sehat? Kulit manggis juga dapat digunakan topikal untuk merawat kulit. Beberapa produk perawatan kulit mengandung ekstrak kulit manggis karena sifat antiinflamasi dan antioksidannya yang dapat membantu mengurangi peradangan, jerawat, dan mempromosikan kulit yang lebih sehat.
-
Bagaimana cara menjaga kelembapan kulit? Untuk menjaga kelembapan kulit, penting untuk menggunakan moisturizer yang sesuai dengan jenis kulit. Selain itu, rutin minum air putih juga membantu kulit tetap terhidrasi dan glowing.
-
Apa saja contoh makanan yang dapat membantu mencerahkan kulit? Beberapa jenis makanan juga dapat membantu mencerahkan kulit, seperti misalnya tomat, wortel, kiwi, kacang almond, hingga ikan.
Kondisi kulit kering yang muncul ini umumnya bisa diatasi dengan menggunakan pelembap. Walau begitu, sejumlah makanan ini ternyata bisa diatasi dengan konsumsi sejumlah makanan.
Kulit kering bisa terjadi akibat dehidrasi kulit akibat kelenjar minyak tidak menyuplai cukup lubrikasi pada kulit. 70 persen tubuh manusia termasuk kulit terdiri dari air, sehingga hal ini bisa sangat berpengaruh.
Sejumlah makanan sehat bisa membantu mengatasi masalah kulit kering ini. Pada mereka yang mengalami kulit kering, pakar menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya beta karoten, zinc, vitamin H, omega-3 dan, omega 6.
Sejumlah makanan sehat berikut bisa membantu mengatasi dehidrasi yang mungkin muncul di kulit. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah makanan yang bisa membantu mengatasi kulit kering.
Salmon
Ikan tinggi lemak seperti salmon, makarel, dan herring merupakan sumber asam lemak omega-3 yang kaya. Kandungan ini menjadikan ikan tersebut bisa membantu menebalkan, mengisi, serta melembapkan kulit.
Kurangnya asam lemak omega-3 bisa menjadi penyebab terjadinya kulit kering. Ikan berminyak juga mengandung vitamin E, salah satu antioksidan yang penting bagi kulit.
Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya dengan kandungan lemak sehat. Keberadaan kandungan tersebut, menjadikan buah ini bisa menjaga kulit tetap lembap dan fleksibel.
- Cara Mengatasi Kulit Wajah Kering di Cuaca Dingin, Kembalikan Kelembapan
- 9 Cara Mudah Cegah Munculnya Keriput di Wajah, Lebih Awet Muda dan Segar
- Cara Atasi Keriput Wajah dan Kulit Kendur Hanya dengan 1 Buah, Langsung Tampak Awet Muda
- Deretan Makanan yang Bantu Redakan Sakit Kepala Secara Alami, Yuk Coba Sendiri!
Selain itu, alpukat juga merupakan sumber vitamin E dan C yang sangat baik. Kandungan ini bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif.
Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari merupakan sumber vitamin E yang penting sebagai antioksidan bagi kulit. Satu ons biji bunga matahari bisa mengandung 49 persen kebutuhan vitamin E.
Brokoli
Brokolo memiliki kandungan vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan kulit. Terdapat kandungan zinc, vitamin A, dan vitamin C pada sayuran ini.
Terdapat juga kandungan lutein, sebuah karotenoid yang bisa melindungi kulit dari kerusakan oksidatif. Kondisi ini merupakan penyebab kulit menjadi kering dan keriput.
Tomat
Tomat merupakan salah satu sumber vitamin C yang penting bagi kesehatan kulit. Kandungan air dalam tomat juga bisa membantu asupan air bagi tubuh.
Sayuran ini juga mengandung sejumlah karotenoid penting seperti likopen, beta karoten, dan lutein. Sejumlah kandungan tersebut terbukti bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari serta keriput.