Atasi tekanan darah rendah dengan makanan ini
Jangan terburu-buru mengonsumsi obat saat mengalami darah rendah. Coba dulu makanan ini!
Apa Anda seringkali merasa pusing, lesu, atau merasa depresi? Mungkin Anda sedang mengalami tekanan darah rendah. Jangan diabaikan, karena tekanan darah rendah bisa menjadi pertanda adanya kelainan pada jantung Anda. Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Sebelum Anda memutuskan mengonsumsi obat, ada baiknya Anda mencoba makanan-makanan berikut ini untuk menaikkan tekanan darah Anda.
1. Saus kedelai
MayoClinic.com merekomendasikan Anda untuk menambahkan kadar sodium pada makanan seperti saus kedelai. Saus kedelai yang kaya sodium akan menaikkan tekanan darah Anda secara alami. Anda juga bisa menggunakan tamari atau kacang kedelai yang difermentasi (miso). Saus kedelai bisa ditemukan pada banyak makanan Asia, atau Anda bisa menggunakan garam sebagai penggantinya. Saus kedelai mengandung 1.200 mg sodium per sendok makan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
-
Apa definisi dari lemak sehat? Lemak sehat atau lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang mengandung satu atau lebih ikatan rangkap dua atau rangkap tiga di antara molekul-molekulnya.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
2. Kacang-kacangan
Penelitian di Harvard Heart Letter merekomendasikan Anda untuk memakan kacang-kacangan yang bagus untuk meningkatkan tekanan darah. Kacang-kacangan dapat dicerna secara perlahan oleh sistem pencernaan kita. Ini akan membuat tekanan darah Anda naik. Kacang-kacangan yang bisa Anda konsumsi antara lain buncis, kacang merah, kacang polong, dan kacang hijau.
3. Ayam
Mengonsumsi daging ayam bisa membantu Anda meningkatkan tekanan darah. Berdasarkan Botanical Online, daging ayam mengandung protein hewani yang bisa meningkatkan tekanan darah. Ini karena tubuh Anda membutuhkan protein untuk membangun sel, termasuk sel dalam pembuluh darah. Pembuluh darah yang lemah akan mempengaruhi aliran dan tekanan darah ke seluruh tubuh.
Itulah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan tekanan darah Anda. Selamat mencoba!
(mdk/kun)