Bakar lemak dengan diet mentimun
Meski rendah kalori, serat dalam mentimun membuat makanan ini bersifat mengenyangkan.
Advertisement
Mentimun, makanan segar yang ternyata bisa dimanfaatkan untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Bagaimana caranya? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Boldsky berikut ini.
- Mentimun mengandung kadar air yang tinggi (hampir 95 persen) dan serat yang efektif membersihkan racun dari dalam tubuh manusia. Pencernaan pun menjadi lebih lancar.
- Mentimun sangat rendah kalori. Sehingga mengonsumsi mentimun tidak akan membawa perubahan yang terlalu besar terhadap lingkar pinggang.
- Meski rendah kalori, serat dalam mentimun membuat makanan ini bersifat mengenyangkan. Jadi nafsu makan bisa ditekan dan berat badan mampu diturunkan.
- Diet mentimun yang diimbangi dengan olahraga teratur adalah resep manjur untuk melangsingkan tubuh. Bahkan ada banyak khasiat kesehatan yang bisa diperoleh dari makan mentimun.
Beberapa manfaat mentimun bagi kesehatan selain menurunkan berat badan adalah mencerahkan kulit secara alami dari dalam dan mencegah sembelit.
Orang lain juga bertanya?
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Bagaimana cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat? Nggak hanya mengontrol asupan lemak di dalam tubuh, penting juga nih untuk tetap selektif memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa alternatif makanan sehat bernutrisi yang bisa dicoba untuk mencegah timbunan lemak di perut. Misalnya saja makanan tinggi serat dan kaya karbohidrat kompleks seperti sayur, buah dan gandum. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan. Terakhir, makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, kedelai dan yogurt.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
-
Bagaimana cara mengolah makanan bersantan agar lebih sehat? Dr. Fitri menyarankan agar saat memasak, para ibu memperhitungkan porsi makanan sesuai dengan kebutuhan keluarga sehingga bisa habis dalam satu kali makan.
Advertisement
Baca juga:
10 Jus buah penurun berat badan
Jambu biji, buah sahabat penderita diabetes
Ini alasan penting untuk makan buah dan sayur tujuh kali sehari
10 Fakta mengejutkan buah kiwi
Tingkatkan sistem kekebalan tubuh dengan makan anggur merah