Begini Cara Memilih Bra yang Tepat demi KEsehatan Payudara

Hal yang Perlu Diperhatikan dalam Memilih Bra

Aneeta mengingatkan bahwa setiap produk, termasuk bra, memiliki masa pakai yang terbatas. Meskipun tidak ada aturan pasti mengenai frekuensi penggantian bra seperti halnya spons make-up, kita dapat memperhatikan beberapa tanda yang muncul. "Tanda-tanda seperti bagian wings atau strap yang sudah mulai mengendur atau ada bolong-bolong. Jika itu terjadi, segeralah ganti," kata Aneeta. Dengan demikian, penting untuk selalu memperhatikan kondisi bra agar tetap nyaman saat digunakan.

Untuk memperpanjang umur bra, perawatan yang tepat sangatlah penting. Misalnya, sebaiknya bra dicuci dengan tangan atau menggunakan laundry bag agar bentuk dan kualitasnya tetap terjaga. "Hindari mencuci bra langsung di mesin cuci tanpa pelindung, karena ini bisa merusak bahan dan bentuk bra, terutama pada bagian hook atau strap," tambahnya. Dengan perawatan yang baik, bra dapat bertahan lebih lama dan tetap nyaman dipakai.

Aneeta juga menekankan bahwa bahan bra adalah faktor utama yang mempengaruhi masa pakainya. Umumnya, bra yang memiliki harga lebih tinggi cenderung terbuat dari bahan yang lebih halus dan nyaman, serta memberikan dukungan yang lebih baik. Namun, bukan berarti kita harus selalu memilih bra yang mahal. Ia menyarankan agar wanita tidak ragu untuk mencoba berbagai model dan bahan demi menemukan bra yang paling sesuai dengan bentuk tubuh dan aktivitas sehari-hari.

Pentingnya Pemeriksaan Payudara Sendiri

Selain memilih bra yang sesuai, penting juga untuk merawat payudara dengan baik. Salah satu cara yang disarankan oleh Aneeta adalah melakukan pemeriksaan payudara sendiri atau SADARI secara teratur. Pemeriksaan ini sebaiknya dilakukan antara hari ke-7 hingga ke-10 setelah menstruasi, saat jaringan payudara tidak terlalu sensitif. "Saat melakukan SADARI, pastikan untuk memeriksa perubahan bentuk, ukuran, dan permukaan payudara, serta mengecek apakah ada cairan yang keluar. Jika ada benjolan atau perubahan mencurigakan lainnya, segera konsultasikan dengan dokter," ujar Aneeta.

Aneeta menekankan bahwa deteksi dini dapat meningkatkan peluang untuk mencegah atau menyembuhkan kanker payudara hingga 98 persen. "Sebaliknya, jika kanker sudah berada pada stadium lanjut, hanya 27 persen pasien yang dapat bertahan. Oleh karena itu, penting untuk melakukan pemeriksaan secara rutin," jelasnya. Ia juga menambahkan bahwa penyebab utama kanker payudara belum sepenuhnya dipahami, dan hingga kini obat yang dapat menyembuhkan penyakit ini juga belum ditemukan. Namun, jika sel-sel payudara menunjukkan pertumbuhan yang tidak normal, hal ini bisa menjadi indikasi adanya masalah yang harus diperhatikan.

Faktor Penyebab Kanker Payudara

"Ada dua faktor risiko dalam kanker payudara. Pertama, faktor yang dapat dikendalikan, dan ini kembali lagi ke diri kita sendiri. Misalnya, menghindari rokok, baik aktif maupun pasif, serta menghindari alkohol. Kemudian, pola makan juga mempengaruhi kesehatan payudara. Penting untuk menjaga pola makan yang seimbang, bukan berarti harus diet ekstrem," kata Aneeta. Ia juga menekankan pentingnya memperhatikan kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral serta berolahraga rutin. Ia merekomendasikan olahraga minimal 30 menit setiap hari, dengan frekuensi enam kali dalam seminggu, atau total 150 menit per minggu.

"Stres juga merupakan faktor yang memengaruhi kesehatan tubuh. Stres bisa datang dari banyak hal, bahkan hal kecil seperti anak-anak yang rewel di rumah. Namun, penting untuk mengelola stres dengan baik, karena stres yang berlebihan dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan," kata Aneeta. Aneeta menambahkan bahwa faktor genetik merupakan hal yang tidak bisa dikendalikan. Selain itu, usia menjadi faktor risiko terkena kanker payudara, biasanya pada wanita berusia di atas 50 tahun. Wanita yang mulai menstruasi sebelum usia 12 tahun atau yang mengalami menopause terlambat juga berisiko mengidap kanker payudara lebih tinggi.