Bolehkah ibu hamil makan sushi?
Ibu hamil boleh-boleh saja makan sushi asal jangan konsumsi sushi yang terbuat dari daging ikan mentah atau ikan bermerkuri dan jangan berlebihan dalam mengonsumsinya.
Kehamilan adalah pengalaman yang luar biasa bagi para wanita. Kehamilan juga akan membawa serta tantangan baik secara fisik, emosional, maupun spiritual. Hal inilah yang kemudian membuat ibu hamil berhati-hati, termasuk menjaga makanan yang akan dikonsumsi.
Banyak yang bilang bahwa ibu hamil dilarang untuk makan sushi, makanan Jepang yang kebanyakan terbuat dari ikan mentah segar. Benarkah demikian? Well, menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, kamu yang sedang hamil boleh saja makan sushi. Asal patuhi dulu beberapa peraturan berikut ini.
Hindari konsumsi daging ikan mentah
Memang kebanyakan sushi terdiri dari ikan mentah. Namun ada pula sushi fushion yang berisi daging ikan yang telah dimasak. Seperti California Rolls yang berisi dari kepiting kukus, belut yang dimasak, atau udang yang juga telah dimasak. Kamu bisa memilih jenis ini untuk amannya.
Hindari daging ikan yang mengandung merkuri
Merkuri bersifat meracuni sistem saraf dan bisa menyebabkan kondisi yang disebut dengan anisakidosis yang membuat alergi. Oleh karena itu hindari konsumsi sushi dari ikan seperti Tilefish, Sword fish, Shark dan King mackerel.
Jangan makan sushi berlebihan
Moderasi atau konsumsi sushi tidak berlebihan juga menjadi peraturan yang harus kamu ingat jika ingin makan sushi saat kamu sedang hamil.
Jadi, sebenarnya kamu pun boleh-boleh saja makan sushi saat sedang hamil. Asal ingatlah peraturan di atas.
Baca juga:
Konsumsi obat antibiotik ini bisa bikin keguguran di awal kehamilan
8 Hal sederhana yang bisa menghambat terjadinya kehamilan, apa saja?
Ladies, ini usia paling ideal untuk hamil
6 Jenis olahraga ini aman untuk dilakukan para ibu hamil
-
Bagaimana cara ibu hamil anak kembar menjaga kesehatan? Dokter KSM Kebidanan dan Penyakit Kandungan RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, Dr. Med. Damar Prasmusinto, SpOG, Subsp.K.Fm, memberikan beberapa kiat penting untuk ibu yang mengandung anak kembar agar tetap sehat selama masa kehamilan.
-
Bagaimana Islam memandang pentingnya kesehatan ibu hamil? Secara keseluruhan, dalam Islam, perawatan terhadap ibu hamil sangat ditekankan untuk memastikan kelahiran anak yang sehat dan kuat serta untuk menjaga kesejahteraan ibu.
-
Apa saja masalah kesehatan yang biasanya dialami oleh ibu hamil? Masalah Kesehatan yang Perlu Diwaspadai Ibu Hamil Pada saat kehamilan, wanita mengalami sejumlah perubahan pada tubuhnya baik secara anatomi, fisik, serta psikologi. Perubahan di dalam tubuh ini dimulai ketika mulai hamil dan berdampak pada seluruh tubuh. Gejala yang muncul ini biasanya akan berkurang dan mereda sendiri setelah melahirkan.
-
Apa saja ciri-ciri gangguan kesehatan mental pada ibu hamil? "Kalau pada ibu hamil khususnya ada perasaan tertekan sepanjang hari, ada insomnia atau hypersomnia, jadi kebanyakan tidur atau sulit tidur, kebanyakan makan atau sulit makan," kata Lenny beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
-
Kenapa menjahit dianggap berbahaya bagi ibu hamil? Dalam larangan tersebut diungkapkan bahwa menjahit saat hamil dapat menyebabkan bayi lahir cacat atau mengalami bibir sumbing. Mengerikan, bukan? Namun, apakah benar demikian?
-
Bagaimana cara seorang ibu hamil bisa menjaga kesehatan selama kehamilan agar mimpi melahirkan anak kembar bisa menjadi pertanda baik? Mimpi bayi kembar yang dialami ibu hamil juga bisa sebagai pengingat agar pemimpi selalu menjaga kesehatan selama kehamilan. Hal ini bisa dicapai dengan melakukan berbagai cara, seperti mengonsumsi makanan sehat dan olahraga secara teratur.