Cegah penuaan otak dengan dua makanan ini
Strawberry dan blueberry memang ampuh melindungi otak dari penuaan karena kandungan polyphenol di dalamnya.
Selain melatih otak dengan bermain sudoku atau teka-teki silang, Anda sebaiknya memenuhi nutrisi demi mencegah penuaan otak dengan makan strawberry dan blueberry.
Pasalnya sebuah penelitian menyebutkan bahwa dua buah berry tersebut kaya akan polyphenol yang ampuh mencegah penuaan dini pada otak.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang membantu meningkatkan kecerdasan dan kesehatan otak? Melakukan berbagai hal berbeda seperti olahraga baru, perjalanan ke tempat baru dan mempelajari sejarahnya, belajar bahasa asing, atau mengikuti berbagai kursus yang sebelumnya belum pernah diikuti bisa membuat Anda menjadi lebih cerdas.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa penting untuk menjaga kesehatan otak? Banyak penyakit bisa muncul karena masalah otak pada saat usia tua, mencegah hal ini sangat penting demi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
-
Bagaimana cara memasak makanan sehat tapi tetap lezat? Gunakan bahan-bahan segar dan berkualitas tinggi untuk menghasilkan hidangan yang lezat.
Peneliti dari Tufts University dan University of Maryland Baltimore County tepatnya melakukan analisis mengenai dampak buah berry terhadap otak tikus percobaan. Mereka berusaha mencari tahu buah berry apa yang memang benar-benar bisa membersihkan akumulasi racun pada otak.
Peneliti lantas memberi makan buah berry pada tikus selama dua bulan sambil memantau kondisi otaknya. Hasilnya, terbukti bahwa strawberry dan blueberry memang ampuh melindungi otak dari penuaan karena kandungan polyphenol di dalamnya.
"Kebanyakan penyakit otak seperti Alzheimer dan Parkinson disebabkan oleh tingginya racun berupa protein di dalam otak. Sehingga dengan makan blueberry dan strawberry, risiko terserang penyakit tersebut pun bisa berkurang," terang peneliti Dr Shibu Poulose, seperti yang dikutip dari The Daily News.
Di dalam penelitian yang berbeda tahun lalu, peneliti Amerika Serikat juga membuktikan kalau kedua buah berry tersebut mampu memperlambat penurunan kognitif pada otak wanita lansia.
Baca juga:
Lupakan suplemen, cara ini lebih ampuh menyehatkan otak
Mendengarkan musik saat tidur tingkatkan memori otak
3 Makanan yang menyehatkan otak
7 Manfaat membuat karya seni untuk kesehatan otak
Bercinta bikin otak semakin cemerlang?