Daftar Vitamin yang Dianjurkan saat Isolasi Mandiri
Disamping memahami dosis harian obat yang telah disebutkan diatas, serta rutin mengonsumsinya, pasien COVID-19 yang melakukan isolasi mandiri di rumah juga dianjurkan untuk menjaga pola makan yang sehat, memiliki istirahat yang cukup, memperbanyak minum air putih dan rajin berolahraga demi mempercepat proses penyembuha
Dalam proses pemulihan pasien COVID-19 yang melakukan isolasi mandiri dirumah, salah satu faktor penting yang diperlukan adalah mengonsumsi vitamin. Dengan pola makan yang sehat dan seimbang, daya tubuh akan meningkat seiring dengan efek dari vitamin yang dikonsumsi.
Anjuran para dokter tentang vitamin yang dapat dikonsumsi oleh penderita COVID-19 yang sedang isoman tertuang dalam buku Pedoman Tatalaksana COVID-19 Edisi 3. Melansir dari liputan6.com, buku ini disusun oleh Perhimpunan Dokter Paru Indonesia (PDPI), Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI), Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI), Perhimpunan Dokter Anestesiologi dan Terapi Intensif Indonesia (PERDATIN) dan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI).
-
Bagaimana cara mendapatkan asupan vitamin D yang cukup? Sumber vitamin D sendiri bisa didapatkan dari sinar matahari di pagi hari.
-
Bagaimana cara meningkatkan kadar vitamin D? Untuk meningkatkan kadar vitamin D, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang diperkaya seperti susu dan sereal. Selain itu penting juga untuk meningkatkan makanan kaya vitamin D seperti ikan berlemak, hati sapi, keju, jamur, dan kuning telur.
-
Bagaimana cara mendapatkan vitamin D yang cukup? Selain berjemur, Dara menekankan pentingnya suplemen vitamin D, terutama bagi mereka yang sulit mendapatkan asupan dari sinar matahari. Suplemen ini dinilai lebih praktis dan efektif, khususnya bagi lansia dan orang-orang yang memiliki masalah dengan penyerapan vitamin D dari makanan. Vitamin D juga bisa diperoleh dari sumber makanan seperti ikan berlemak (salmon, makarel, sarden) dan kuning telur. Untuk memenuhi kebutuhan harian, ia menyarankan konsumsi suplemen vitamin D minimal 5000 IU per hari.
-
Bagaimana caranya mendapatkan vitamin C? Makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, stroberi, brokoli, bayam, kiwi, dan melon dapat membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga sistem pertahanan tetap kuat.
-
Apa saja manfaat vitamin D untuk anak? Manfaat Vitamin D Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Membantu Menjaga Berat Badan Ideal Memperbaiki Suasana Hati dan Mengurangi Risiko Depresi Penting untuk Pertumbuhan dan Pembentukan Tulang Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
-
Kenapa vitamin D sangat penting untuk imunitas tubuh? Vitamin D, yang sering kali diasosiasikan dengan kesehatan ibu hamil dan anak-anak, ternyata memiliki peran yang sangat penting bagi imunitas tubuh semua kalangan usia. Menurut dr. Ardiansjah Dara, Sp.OG M.Kes FICS, seorang dokter spesialis kandungan lulusan Universitas Hasanuddin Makassar, vitamin D seharusnya menjadi bagian dari asupan harian setiap orang, tak terkecuali anak-anak, dewasa, hingga lansia."Berbicara vitamin D3, itu memang harus diminum terus. Karena itu tidak cuma untuk promil, tidak cuma buat anak-anak tetapi untuk imun," jelas Dara dilansir dari Antara.
Untuk lebih jelasnya, berikut adalah detail deretan vitamin yang dianjurkan untuk pasien COVID-19 tanpa gejala dan gejala ringan, saat isolasi mandiri:
1. Vitamin C dengan pilihan
Tablet Vitamin C non acidic 500 mg/6-8 jam (untuk 14 hari)
Tablet Isap Vitamin C 500 mg/12 jam oral (selama 30 hari)
Multivitamin yang mengandung Vitamin C 1-2 tablet / 24 jam (selama 30 hari)
Dianjurkan konsumsi vitamin yang dalam komposisinya mengandung vitamin C, B, E dan Zink
2. Vitamin D
Suplemen: 400 IU-1000 IU / hari (tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, tablet effervescent, tablet kunyah, tablet hisap, kapsul lunak, serbuk, sirup)
Obat: 1000-5000 IU / hari (tersedia dalam bentuk tablet 1000 IU dan tablet kunyah 5000 IU)
Disamping memahami dosis harian obat yang telah disebutkan diatas, serta rutin mengonsumsinya, pasien COVID-19 yang melakukan isolasi mandiri di rumah juga dianjurkan untuk menjaga pola makan yang sehat, memiliki istirahat yang cukup, memperbanyak minum air putih dan rajin berolahraga demi mempercepat proses penyembuhan.
Baca juga:
Ketum PGI: Kami Dorong Gereja Diubah Jadi Ruang Isolasi Mandiri
PKB: Anggota DPR Sungguh Tak Pantas Dapat Fasilitas Hotel untuk Isolasi Mandiri
Wagub DKI: Bagi Warga Rumahnya Tak Menunjang Tidak Diperbolehkan Isoman
Anies Baswedan: Pasien Isoman Harus Ditopang Kebutuhan Pokok dan Vitamin
Fraksi NasDem Tolak Fasilitas Hotel untuk Isoman Anggota DPR
DPR Dapat Fasilitas Isolasi Mandiri di Hotel, Segini Tarifnya