Diet berdasarkan golongan darah ternyata cuma mitos?
Penelitian mengungkap bahwa diet golongan darah ternyata tak berimbas pada kesehatan.
Selama ini ada banyak jenis diet yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Mulai dari yang menyehatkan hingga yang ekstrem. Ada juga jenis diet yang didasarkan pada hal tertentu seperti golongan darah.
Misalnya, golongan darah O yang lebih cocok mengonsumsi banyak daging sementara golongan darah A harus lebih banyak makan sayuran. Namun sebuah penelitian pada tahun 2013 menunjukkan bahwa tak ada bukti yang kuat bahwa diet semacam ini bisa menurunkan berat badan atau bermanfaat untuk kesehatan.
Peneliti mengamati ribuan paper dan penelitian mengenai diet golongan darah, namun tak satu pun penelitian yang menunjukkan dengan pasti kaitan antara tipe golongan darah serta diet khusus golongan darah dengan peningkatan kesehatan atau penurunan berat badan. Peneliti menyimpulkan bahwa tak ada bukti yang menunjukkan dengan pasti bahwa diet golongan darah bermanfaat untuk kesehatan, seperti dilansir oleh Care2 (12/11).
Hasil penelitian ini mendapatkan tanggapan dari penulis buku diet khusus golongan darah. Menurutnya ada dasar ilmiah yang mendasari diet golongan darah tersebut, dan ini bisa dibuktikan dengan cara yang tepat. Sementara itu, usaha untuk membuktikan bahwa diet golongan darah ini memang bermanfaat masih belum ada hingga saat ini.
Bagaimana pendapat Anda, apakah Anda pernah melakukan diet golongan darah?
Baca juga:
Ini yang terjadi pada tubuh jika melewatkan makan!
Kanker stadium 4 gadis cilik ini sembuh karena diet alkali!
Mana lebih efektif, diet rendah karbohidrat atau rendah lemak?
Sarapan ternyata tak bantu turunkan berat badan?
Demi kurus, selebritis ini rela makan lilin!
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Bagaimana cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat? Nggak hanya mengontrol asupan lemak di dalam tubuh, penting juga nih untuk tetap selektif memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa alternatif makanan sehat bernutrisi yang bisa dicoba untuk mencegah timbunan lemak di perut. Misalnya saja makanan tinggi serat dan kaya karbohidrat kompleks seperti sayur, buah dan gandum. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan. Terakhir, makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, kedelai dan yogurt.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Apa saja hal penting yang perlu diperhatikan dalam menentukan diet yang tepat? Berikut cara menentukan diet yang tepat untuk tubuh. Cara Menentukan Diet yang Tepat 1. Prioritaskan kesehatanCara menentukan diet yang tepat pertama adalah tetap menempatkan kesehatan Anda sebagai prioritas utama. Sebelum menentukan jenis diet yang akan dijalani, berkonsultasilah dulu dengan dokter tentang kesehatan dan kesiapan tubuh dalam menjalankan diet.
-
Apa saja jenis diet yang direkomendasikan untuk penderita obesitas? Dr. Nurul merekomendasikan jenis diet rendah kalori (low calory diet) dan sangat rendah kalori (very low calory diet) sebagai metode yang aman dan efektif.