Duduk menyilangkan kaki tak baik buat kesehatan, benarkah?
Suka duduk dengan menyilangkan kaki? Benarkah ini berbahaya buat tubuh? Bongkar faktanya di sini!
Ada banyak rumor medis menakutkan yang beredar mengenai bahaya menyilangkan kaki saat duduk. Salah satunya adalah tentang kerusakan saraf, tekanan darah tinggi, dan postur tubuh yang buruk. Lalu, pertanyaannya adalah "benarkah duduk menyilangkan kaki tersebut berefek buruk bagi kesehatan"
Pertama-tama, perlu kamu ketahui bahwa saat kamu menyilangkan kaki, kamu menempatkan tekanan pada saraf peroneal, yang terletak di belakang lutut dan memasok sensasi ke kaki dan telapak kaki.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Seperti yang dilansir melalui prevention, penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nursing menghubungkan antara menyilangkan kaki dengan tekanan darah tinggi. Hanya saja, posisi duduk ini tak menyebabkan lonjakan tekanan darah. Tekanan darah akan kembali normal ketika kamu meluruskan kembali kedua kaki kamu.
Hanya saja, kamu tak ingin menekan darah kamu berlama-lama, bukan? Jika kamu terbiasa duduk dengan posisi ini, pastikan kamu setidaknya bangun untuk meregangkan kaki atau berjalan setiap 15-20 menit.
Ada beberapa kekhawatiran yang menyebutkan bahwa duduk dengan menyilangkan kaki, lama-kelamaan dapat merusak postur tubuh kamu. Pandangan ini memang benar, tetapi kamu bisa mengatasinya dengan memastikan bahwa kamu duduk dengan lurus.
Dengan begitu, tak ada efek postur merugikan yang harus kamu khawatirkan. Hanya saja, masalahnya adalah duduk menyilangkan kaki membuat kita cenderung membungkuk.
Baca juga:
Tak perlu repot, 5 gerakan ini atasi sakit punggung dengan mudah
Tumit terasa sakit saat berjalan? Waspadai 5 penyakit ini
Teliti, 5 hal sepele ini sebabkan rasa nyeri di leher
Kalahkan sehatnya susu, ini manfaat teh buat tulang
Terapi sambil santai, ini 5 cara mudah atasi nyeri kaki