Gemar makan bawang bombay? Ini 9 manfaat sehatnya
Di balik aromanya yang menggiurkan, inilah manfaat sehat mengonsumsi bawang bombay
Sebagai bagian dari bumbu masakan, bawang menjadi rempah-rempah yang tidak bisa dihilangkan. Selain bawang putih dan bawang merah, bawang bombay juga sangat populer untuk dijadikan bumbu masakan bahkan camilan ringan.
Seperti dilansir dari boldsky.com, bawang bombay sendiri kaya akan vitamin A, B, dan C. Dari sisi mineral, bawang bombay juga tinggi akan kalsium, fosfor, magnesium, belerang, kromium, zat besi, serta asam folat. Sehingga berikut adalah manfaat sehat dari mengonsumsi bawang bombay.
Kardiovaskular
Mengunyah bawang bombay bisa menyehatkan jantung Anda sebab bawang bombay sendiri berfungsi sebagai anti-koagulan yang baik. Zat ini membantu mencegah pengerasan arteri dan menurunkan kadar homosistein yang menyebabkan munculnya masalah pada jantung.
Anti inflamasi
Sifat anti inflamasi di dalam bawang bombay bermanfaat untuk mengobati infeksi yang disebabkan oleh bakteri E.coli dan salmonella. Sehingga bawang bombay juga bermanfaat untuk mengobati penyakit infeksi saluran kemih.
Anti alergi
Quercetin, adalah suatu zat antihistamin dalam bawang yang sangat membantu untuk mengobati alergi. Dibandingkan dengan zat lain, quercetin lebih mudah diserap dalam tubuh.
Meredakan gangguan pernapasan
Pilek dan batuk adalah penyakit yang mudah diobati dengan bawang bombay. Sebab zat alami di dalamnya mampu mengusir lendir di dalam pernapasan.
Mencegah osteoporosis
Kandungan kalsium di dalam bawang bombay bermanfaat untuk mencegah keropos tulang yang dapat menyebabkan osteoporosis.
Menjaga kesehatan mulut
Kerusakan gigi dan infeksi dalam mulut disebabkan oleh penumpukan bakteri di dalamnya. Sementara mengunyah bawang bombay bisa membantu Anda dalam menjaga kesehatan mulut.
Mengurangi diabetes
Kandungan kromium dalam bawang bombay membantu menurunkan kadar insulin pada penderita diabetes dan meningkatkan toleransi glukosa.
Meredakan sakit telinga
Jika Anda sedang menderita sakit telinga, bawang bombay bisa Anda gunakan sebagai obat alami. Caranya adalah oleskan getah bawang bombay di telinga Anda.
Menurunkan suhu tubuh
Udara yang panas hingga dapat meningkatkan suhu tubuh. Menurut pengobatan tradisional India, gangguan ini bisa Anda redakan dengan mengoleskan getah bawang di bawah telapak kaki Anda.
Ternyata di balik manfaatnya untuk melezatkan makanan, bawang bombay mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu selalu sediakan bawang bombay di rumah Anda.
Baca juga:
Segarkan tubuh dengan 6 jenis minuman sehat ini
7 Alasan untuk lebih banyak makan buncis
Sedang menyusui? Konsumsi 5 makanan ini
5 Manfaat mengonsumsi akar teratai untuk kesehatan
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.