Hentikan kebiasaan makan di meja kerja sekarang juga!
Ini lima alasan untuk menghentikan kebiasaan makan di meja kerja sekarang juga!
Seringkali seseorang makan di meja kerja untuk menghemat waktu istirahat atau demi alasan praktis ketika mereka sedang bekerja. Kebiasaan ini terlihat remeh dan seringkali dilakukan orang tanpa berpikir panjang. Padahal kebiasaan makan di meja kerja adalah salah satu kebiasaan buruk yang bisa merugikan Anda.
Makan di meja kerja bisa memberikan banyak dampak buruk, tak hanya bagi kesehatan namun juga bagi pekerjaan Anda. Berikut adalah beberapa alasan mengapa kebiasaan makan di meja kerja sebaiknya segera dihentikan, seperti dilansir oleh Health Me Up (12/08).
1. Meja kerja tidak higienis
Penelitian mengklaim bahwa meja kerja rata-rata ditinggali oleh lebih banyak bakteri dibandingkan dengan dudukan toilet. Bahkan jumlah bakteri yang ada di meja kerja sekitar 400 kali lebih banyak dibanding dudukan toilet. Pikirkan lagi, berapa lama Anda tidak membersihkan meja kerja dengan benar? Ketika makan di meja kerja, Anda tak hanya menambahkan kuman, tetapi juga membuat bakteri lebih mudah masuk ke dalam tubuh melalui makanan.
2. Buruk untuk sistem pencernaan
Ketika makan di meja kerja, konsentrasi Anda terbelah antara bekerja dengan mencerna makanan. Makan di meja kerja menyebabkan aliran darah ke sistem pencernaan tak lancar karena darah juga mengalir ke otak dan jantung. Tubuh Anda perlu merasa tenang ketika makan sehingga tidak membuat stres sistem pencernaan dan kesehatan organ dalam. Makan di meja kerja bisa memicu masalah pencernaan seperti kembung, pencernaan, dan mulas.
3. Mempengaruhi postur tubuh
Duduk terlalu lama di meja kerja buruk untuk postur tubuh Anda, terutama bagian pundak, punggung, leher, dan kaki. Makan siang adalah salah satu waktu yang ideal untuk beranjak dari tempat duduk dan meja kerja, kemudian berjalan-jalan ke luar ruangan. Ini membantu aliran darah menjadi semakin lancar, memberikan asupan oksigen dan energi untuk organ dan jaringan Anda. Jadi, jangan terlalu lama duduk di meja kerja, apalagi makan di meja kerja. Manfaatkan kesempatan istirahat makan siang untuk beranjak dari meja Anda.
4. Bikin cepat gemuk
Ketika makan di meja kerja, konsentrasi yang terbelah antara makanan dan pekerjaan akan membuat Anda tidak fokus pada jumlah makanan yang dikonsumsi. Ini bisa memicu obesitas dan kegemukan, terutama jika Anda sering makan berlebihan saat makan di meja kerja. Selain itu, banyak orang yang tak memperhatikan kualitas makanan mereka ketika makan di meja kerja.
5. Mempengaruhi produktifitas kerja
Ketika Anda beranjak dari meja kerja saat makan siang, ini akan memberikan kesempatan bagi otak untuk beristirahat dan menyegarkan pikiran. Ketika kembali ke meja kerja, Anda pun siap untuk bekerja kembali. Namun jika Anda sering makan di meja kerja, otak akan stagnan dan terasa cepat lelah. Suplai oksigen ke otak juga menjadi tak maksimal sehingga bisa mengurangi fokus kerja Anda.
Itulah beberapa alasan mengapa makan di meja kerja merupakan kebiasaan yang buruk. Jika Anda masih sering makan siang di meja kerja, sebaiknya hentikan kebiasaan itu mulai besok. Saat istirahat makan siang, beranjaklah dari meja kerja dan manfaatkan kesempatan tersebut untuk menyegarkan pikiran.
Baca juga:
3 Alasan utama untuk mematikan ponsel saat tidur
4 Makanan ini bantu bakar lemak perut lebih cepat
Sakit kepala berkepanjangan? Ini 8 alasannya!
4 Bahaya tahu yang patut diwaspadai
4 Manfaat sehat dari pernikahan yang harmonis
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Bagaimana lobak menjaga kesehatan pencernaan? Lobak merupakan jenis sayuran yang kaya akan serat dan vitamin. Kandungan ini berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, lobak juga memiliki kandungan yang dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi di usus.
-
Kapan kemarahan bisa berbahaya bagi kesehatan? Namun, ketika kemarahan menjadi kebiasaan yang tidak terkendali, dampaknya bisa berbahaya bagi kesehatan kita.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.