Ingin panjang umur? Lakukan diet ini setiap hari!
Diet mediterania diketahui bisa membuat orang panjang umur!
Semua orang tentu menginginkan usia yang panjang dan tubuh yang sehat. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan umur panjang. Namun baru-baru ini peneliti mengungkap salah satu cara yang diklaim bisa membuat orang panjang umur. Cara itu adalah diet mediterania.
Berdasarkan penelitian terbaru di Brigham and Women's Hospital di Boston serta Harvard Medical School, menjalani diet mediterania diketahui bisa membuat orang lebih panjang umur. Diet mediterania adalah salah satu jenis pola makan yang cukup populer dan telah diterapkan oleh banyak orang.
Pelaku diet ini membatasi konsumsi daging, lemak jenuh, dan produk susu serta lebih banyak mengonsumsi sayuran, buah, kacang, biji-bijian, gandum, ikan, serta minyak zaitun. Selama ini diet mediterania dilakukan untuk menjaga berat badan dan menurunkan risiko penyakit jantung. Manfaat diet ini tampaknya bertambah ketika peneliti menemukan bahwa diet mediterania juga bisa memperpanjang usia.
Penelitian yang dipimpin oleh profesor Immaculata De Vivo ini dilakukan dengan mengamati data dari 4.676 wanita berusia pertengahan yang terlibat dalam Nurses Health Study sejak tahun 1976. Penelitian ini menemukan bahwa wanita yang menjalani diet mediterania memiliki telomere yang lebih panjang, seperti dilansir oleh CNN (03/12).
Telomere adalah bagian dari kromosom yang menjadi 'rumah' bagi DNA. Dengan bertambahnya usia, secara alami telomere akan memendek dan membuat harapan hidup semakin kecil. Beberapa penyakit seperti kanker, penyakit lever, dan lainnya akan membuat telomere semakin pendek lebih cepat. Begitu juga dengan kebiasaan buruk seperti minum alkohol, merokok, dan mengalami obesitas.
Lantas, bagaimana diet mediterania bisa melindungi telomere? Peneliti percaya bahwa komponen yang ada pada diet mediterania seperti sayuran, buah, minyak zaitun, dan kacang mengandung antioksidan yang bisa menangkal peradangan serta menjaga kesehatan tubuh.
Selanjutnya peneliti akan melakukan pengamatan untuk mengetahui komponen apa dalam diet mediterania yang memiliki efek lebih besar untuk memperpanjang usia. Meski dilakukan pada wanita, namun peneliti percaya bahwa hasil ini juga berlaku untuk pria.
Baca juga:
5 Perawatan sederhana untuk kuku cantengan
Olahraga bikin mesra dengan pasangan?
5 Alasan untuk lebih sering berjemur di pagi hari!
Olahraga di pagi atau malam hari, mana yang paling efektif?
Jaga sistem kekebalan tubuh dengan 3 cara ini!
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Siapa yang melakukan penelitian mengenai keheningan? “Sejauh ini, sampai penelitian kami muncul, belum ada tes empiris utama untuk pertanyaan ini. Dan itulah yang ingin kami berikan,” kata Rui Zhe Goh, peneliti bidang Sains dan Filsafat dari Johns Hopkins University. Goh dan para profesornya mengerjakan ilusi sonik untuk memahami jika orang merasakan keheningan saat mereka memproses suara dari perspektif kognitif.
-
Kapan penelitian ini dilakukan? Studi ini didasarkan pada National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 1999–2018, yang melibatkan lebih dari 17.000 wanita berusia 20 hingga 65 tahun.
-
Mengapa penelitian ini penting untuk memahami perkembangan tubuh dan penyakit? Studi ini memberikan pemahaman lebih lanjut tentang proses perkembangan yang mendasari, yang dapat membantu dalam penelitian dan penanganan penyakit di masa depan.
-
Di mana penelitian ini dilakukan? Tim peneliti dari Universitas Yonsei di Seoul, Korea Selatan, berhasil mengembangkan varietas beras hibrida yang dipadukan dengan protein daging sapi dan sel lemak.
-
Mengapa para peneliti melakukan penelitian tentang kematian? Penelitian ini bertujuan untuk melihat sisi lain secara ilmiah bagaimana yang terjadi ketika orang-orang diambang kematian.