Ingin tulang kuat? Jangan cuma minum susu!
Menurut peneliti, makanan kaya magnesium juga berperan penting dalam pembentukan tulang.
Orang tua selalu menyarankan anaknya agar mengonsumsi susu demi menyehatkan tulang. Namun penelitian terbaru menyebutkan kalau makanan lain seperti biji labu, cokelat hitam, almond, dan salmon juga ampuh menguatkan tulang.
Penelitian tersebut tepatnya dilaporkan dalam pertemuan rutin Pediatric Academic Societies di Washington DC. Menurut peneliti, makanan kaya magnesium juga berperan penting dalam pembentukan tulang.
-
Mengapa penelitian ini penting? Selain membantu memahami lebih lanjut tentang sistem cuaca unik di planet es, temuan ini juga dapat membantu menjelaskan mengapa medan magnet Neptunus dan Uranus berbeda dengan medan simetris yang dimiliki Bumi.
-
Apa yang para ilmuwan temukan tentang keheningan? Para ilmuwan telah menemukan bahwa keheningan sebenarnya adalah suara.
-
Bagaimana para ilmuwan meneliti lukisan gua tersebut? Sebuah tim peneliti yang dipimpin oleh arkeolog Indonesia Adhi Augus Oktaviana menggunakan teknik yang disebut pencitraan seri U ablasi laser, yang menurut mereka dalam penelitian tersebut adalah “aplikasi baru dari pendekatan ini”.
-
Apa tujuan utama dari sebuah kesimpulan dalam sebuah karya ilmiah? Kesimpulan bertujuan untuk membantu pembaca memahami mengapa penelitian Anda penting setelah mereka selesai membacanya.
-
Apa yang diamati oleh para ilmuwan? Para ilmuwan berhasil menyaksikan dua pasang lubang hitam supermasif yang hampir bertabrakan. Dua fenomena alam itu terletak jutaan hingga miliaran tahun cahaya dari Bumi.
"Nutrisi yang cukup bagi anak adalah kunci dari memiliki tulang yang kuat, sementara salah satu nutrisi yang harus dipenuhi adalah magnesium," terang kepala penulis penelitian, Dr Steven Abrams, dari Baylor College of Medicine di Houston.
Dr Abrams menambahkan jika kalsium memang penting, namun magnesium juga tak kalah penting dalam menguatkan tulang.
Selama ini magnesium memang menjadi salah satu nutrisi yang dibutuhkan orang dewasa untuk menguatkan tulang. Namun ternyata magnesium juga perlu dikonsumsi anak-anak demi membentuk mineral yang terletak dalam tulang.
Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, sebanyak 63 anak-anak berusia antara empat dan delapan tahun dilibatkan dalam penelitian ini. Asupan kalsium dan magnesium mereka pun diawasi.
Hasilnya, kadar magnesium yang dikonsumsi dan diserap oleh tubuh ternyata menjadi kunci prediksi kekuatan tulang pada anak.
Sementara itu, asupan kalsium tidak terlalu berpengaruh dalam mineral atau kepadatan tulang.
"Kami percaya anak sebaiknya mengonsumsi kalsium dan magnesium dalam jumlah yang seimbang," tandas Dr Abrams.
Baca juga:
7 Jenis roti yang menyehatkan
5 Rempah dapur pelawan kanker
6 Camilan sehat yang merampingkan badan
11 Makanan yang ramah bagi lingkar pinggang
Hindari 5 makanan penyebab depresi ini!