Ini 5 alasan untuk tidak minum kafein hari ini!
Kafein, yang juga ada dalam kopi ternyata dapat memperburuk depresi yang dialami seseorang.Temukan efek lainnya di sini!
Dalam beberapa titik, kafein memberikan efek negatif yang lebih banyak dibandingkan dengan manfaatnya bagi tubuh kita. Kafein adalah stimulan yang bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat, jantung, otot dan pusat-pusat yang mengatur tekanan darah. kafein seringkali identik dengan kopi. Sebenarnya, kafein tak hanya terdapat dalam kopi, tetapi beberapa minuman lainnya seperti teh dan juga cokelat. Melansir dari cheatsheet.com, berikut ini merupakan lima efek negatif yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi kafein
1. Kafein dapat meningkatkan stres
-
Kenapa kecanduan kopi berbahaya buat kesehatan? Konsumsi kopi yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada tubuh, terutama jika Anda sampai kecanduan. Kopi telah menjadi minuman yang sangat populer dan banyak digemari di seluruh dunia. Banyak orang mengandalkan secangkir kopi untuk memulai hari dengan energi dan kewaspadaan. Namun, di balik kenikmatan dan manfaat yang ditawarkan, kopi juga memiliki sisi gelap yang harus diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan dan menyebabkan kecanduan.
-
Bagaimana cara kopi memberikan manfaat kesehatan? Kopi adalah minuman yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
-
Bagaimana cara mengonsumsi kopi agar tetap sehat? Dengan memahami sejuta manfaat kopi dan risiko yang mengintai, kita dapat menikmati secangkir kopi dengan bijak untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Selamat menikmati kopi dengan penuh kesadaran!
-
Kenapa berhenti minum kopi bisa bermanfaat bagi kesehatan? Menghentikan konsumsi kopi bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik, tetapi juga bisa membantu meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
-
Apa manfaat minum kopi bagi kesehatan? Selain rasanya yang nikmat, kopi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, dan mencegah penyakit degeneratif.
-
Apa saja manfaat minum kopi untuk kesehatan? Ketahui Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Terlepas dari banyaknya pro dan kontra yang ada, kopi sendiri sebenarnya memiliki sejumlah manfaat yang bagus buat kesehatan tubuh. Pasalnya, di dalam kopi terdapat berbagai senyawa bioaktif seperti kafein dan antioksidan, yang memiliki potensi manfaat kesehatan.
Kafein meningkatkan tekanan darah dan juga meningkatkan hormon stres yang dikenal dengan katekolamin. Hormon inilah yang menyebabkan kamu secara fisik lebih stres. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari Duke University menemukan bahwa kafein ternyata menguatkan faktor-faktor penyebab stres. Hasil penelitian menunjukkan bahwa minum kopi atau minuman berkafein lainnya dapat membuat stres menjadi semakin tidak sehat.
2. Mengganggu sistem saraf
Wilayah utama dalam tubuh yang diganggu oleh kafein adalah sistem saraf pusat. Kafein bersifat aditif untuk siklus alami tubuh, maka ia akan mengganggu siklus yang sedang berjalan. Kafein mampu menghambat di reseptor otak yang bertugas memantau adenosine. Ini adalah sebuah neurokimia yang secara alami membuat kita bangun sepanjang hari dan mengantuk. Pada saat kafein menghambat reseptor adenosin, stimulan alami dalam otak seperti dopamin dan glutamin dapat bekerja lebih, membuat seseorang tidak mengantuk. Hanya saja, ini sejenis penipua otak di mana otak mengatakan tidak membutuhkannya. Tetapi, pada akhirnya kamu akan mengejar kekurangan tidur kamu dengan tidur berlebihan pada satu titik.
3. Meningkatkan berat badan
Selain kopi hitam, kafein merupakan salah satu jalan tercepat menuju usus besar. Hanya segelas latte, soda atau jenis kafein lainnya dengan ukuran sedang mengandung sekitar 250 kalori. Jika kamu mengonsumsi dua gelas sehari ini berarti kamu telah mengisi setengah dari kalori harian yang dibutuhkan. Tak hanya itu, kamu juga harus waspada dengan kandungan gula yang terdapat dalam minuman berkafein kamu. Sebuah studi yang dirilis awal tahun ini menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minuman manis dengan kandungan kafein, maka dia akan mengonsumsi lebih banyak minuman tersebut. Sebagai saran, para peneliti menyarankan untuk membatasi jumlah kafein dalam minuman manis.
4. Memperburuk gangguan depresi
Kafein tidak akan menyebabkan depresi, hanya saja kafein dapat memperburuk keadaan orang-orang yang memiliki kecenderungan depresi. Kafein dapat menyebabkan masalah pada tidur yang akhirnya akan mempengaruhi suasana hati. Kurangnya tidur inilah yang akan membuat depresi seseorang semakin buruk. Selain itu, menghentikan konsumsi kafein secara tiba-tiba juga akan berefek lebih buruk pada depresi. Untuk mengatasinya, cobalah untuk mulai membatasi konsumsi kafein harian kamu. Lakukan pengurangan secara bertahap.
5. Risiko lebih tinggi terkena penyakit lainnya
Jika kamu tidak memiliki masalah dengan berat badan, atau bahkan tidak mengalami sakit kepala, kamu masih berada dalam risiko yang lebih besar terkena penyakit lainnya. Kafein bisa mempengaruhi kualitas pita suara. Jika kamu mengandalkan kafein dalam diet, kamu bisa saja mengalami sakit perut karena refluks asam. Ini karena kafein melemaskan otot antara esofagus dan lambung yang membuat asam lambung naik ke atas. Ketika ini telah berhenti bekerja secara efektif, maka kamu bisa mengalami apa yang disebut dengan sakit maag. Lebih dari itu, kopi yang secara alami bersifat asam akan memperburuk kondisi maag kamu.
Selain itu, kafein dapat menempatkan seseorang pada risiko yang lebih besar untuk terkena diabetes. Penyebabnya adalah kandungan gula yang tersimpan dalam minuman dengan kafein. Tetapi, meskipun tanpa gula kafein juga dapat menyebabkan sensitivitas insulin. Kondisi ini membuat tubuh kesulitan untuk mengatur gul darah. Nah, inilah alasan mengap mulai hari ini kamu harus mencoba untuk mengurangi konsumsi kafein.
Baca juga:
Ini arti di balik nama 5 minuman kopi favorit kamu
Tidak hanya sebagai minuman, pria ini buat kopi dan teh jadi lukisan
Minum kopi bikin perut jadi mudah mulas?
Melihat produksi kopi terbaik dunia dari dataran tinggi Gayo
(mdk/SRA)