Alami Diare Setelah Minum Kopi Susu, Apa Penyebabnya?
Kopi susu bisa menimbulkan diare bagi seseorang karena kandungan kafein dan susu di dalamnya.
Setelah minum kopi susu banyak orang yang mengalami masalah pencernaan termasuk diare.
Alami Diare Setelah Minum Kopi Susu, Apa Penyebabnya?
Diare adalah kondisi yang ditandai dengan buang air besar (BAB) yang lebih sering, lebih encer, atau lebih banyak daripada biasanya. Diare dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi, alergi, intoleransi, obat-obatan, atau stres.Diare yang terjadi setelah minum kopi susu bisa jadi disebabkan oleh beberapa hal, seperti karena kopi atau karena susunya. Sejumlah unsur di dalam kopi susu bisa menjadi penyebab diare ini.
Kafein dalam Kopi
Kandungan kafein dalam kopi dapat memberikan efek stimulan pada otak dan sistem saraf.
-
Kapan kopi bisa menyebabkan diare? Meskipun kopi bisa membantu pencernaan, minum lebih dari batas dapat menyebabkan diare.
-
Kenapa orang bisa mengalami diare setelah minum susu? Munculnya diare ketika minum susu merupakan kondisi yang bisa dialami sejumlah orang. Penyebab terjadinya hal ini biasanya karena intoleransi laktosa yang dimiliki seseorang.
-
Apa yang menyebabkan kopi memicu buang air besar? Ada dua faktor utama yang menyebabkan kopi dapat membuat cepat buang air besar, yaitu kafein dan asam klorogenat.
-
Kenapa minum kopi bisa memicu buang air besar? Kafein dan asam klorogenat dapat bekerja secara bersamaan untuk meningkatkan pergerakan usus. Kafein dapat merangsang kontraksi otot polos di usus besar, sedangkan asam klorogenat dapat meningkatkan produksi lendir di usus. Lendir ini dapat membantu melembapkan kotoran dan memudahkannya untuk bergerak di sepanjang usus.
-
Siapa yang harus menghindari kopi karena bisa menyebabkan diare? Minum kopi bisa membuat pencernaan lebih aktif dan berisiko mengalami diare. Hal ini menjadi salah satu tanda dari irritable bowel syndrome (IBS), sehingga bagi penderitanya kopi sebaiknya dihindari.
-
Apa dampak kopi susu ke lambung? Minum kopi susu dengan perut kosong dapat mengakibatkan masalah pencernaan. Hal ini dapat mengiritasi lapisan lambung dan menyebabkan mual, muntah, dan diare, terutama jika Anda memiliki sistem pencernaan yang sensitif atau rentan terhadap asam lambung.
Selain itu, kafein juga bersifat diuretik, yaitu dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi dapat memperparah diare dan mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Asam dalam Kopi
Kopi mengandung berbagai jenis asam, seperti asam klorogenat, asam sitrat, asam malat, dan asam asetat. Asam-asam ini dapat memberikan rasa dan aroma pada kopi, tetapi juga dapat mengiritasi lambung dan usus.
Asam-asam ini dapat meningkatkan produksi asam lambung dan empedu dalam tubuh. Asam lambung dan empedu dapat merusak lapisan usus dan menyebabkan peradangan atau luka. Hal ini dapat menyebabkan diare, mual, muntah, atau sakit perut.
Susu
Susu mengandung laktosa yang harus dicerna oleh enzim laktase agar dapat diserap oleh usus.
Orang dengan intoleransi laktosa tidak dapat mencerna laktosa dengan baik dan menyebabkan laktosa menumpuk di dalam usus. Laktosa yang tidak dicerna akan difermentasi oleh bakteri usus dan menghasilkan gas, asam, atau alkohol. Hal ini dapat menyebabkan diare, kembung, gas, atau sakit perut.Menambahi pemanis buatan pada kopi juga bisa menimbulkan bahaya ini. Pemanis buatan seperti sorbitol, manitol, atau silitol tidak dapat dicerna dengan baik oleh usus dan menarik air ke dalam usus. Hal ini dapat menyebabkan diare osmotik, yaitu diare yang disebabkan oleh peningkatan tekanan osmotik di dalam usus.
Mana yang Lebih Berdampak ke Pencernaan dan Membuat Diare Antara Kopi Hitam dan Kopi Susu?
Kopi hitam adalah kopi yang tidak dicampur dengan bahan tambahan lainnya, seperti susu, gula, atau krimer.
Semntara itu, kopi susu memiliki campuran susu di dalamnya. Mana yang lebih menyebabkan diare tidak bisa diketahui secara pasti.
Kandungan laktosa pada kopi susu bisa membuatnya lebih berbahaya bagi perut mereka yang memiliki intoleransi laktosa.
Jadi, tidak ada jawaban pasti tentang mana yang lebih berdampak ke pencernaan dan membuat diare antara kopi hitam dan kopi susu. Hal ini tergantung pada kondisi dan preferensi masing-masing individu.
Cara Cegah Diare saat Minum Kopi
- Minum kopi dengan porsi yang sesuai dan tidak berlebihan. Batasi konsumsi kopi Anda tidak lebih dari 3-4 cangkir per hari.
- Minum kopi setelah makan, bukan saat perut kosong. Hal ini dapat membantu melindungi lambung dan usus dari iritasi asam.
- Pilih kopi dengan kadar kafein dan asam yang rendah, seperti kopi decaf, kopi arabika, atau kopi cold brew.
- Hindari mencampur kopi dengan pemanis buatan jika Anda sensitif terhadap pemanis buatan. Gunakan gula alami, seperti madu, gula aren, atau gula merah sebagai alternatifnya.
- Minum air putih yang cukup setelah minum kopi untuk mencegah dehidrasi dan mengencerkan asam lambung.
