Ini 5 manfaat hula hoop untuk turunkan berat badan
Dapatkan manfaat kesehatan ini dari melakukan hula hoop
Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah berolahraga dengan menggunakan hula hoop. Tak hanya dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan, hula hoop juga mampu membantu Anda untuk mengencangkan pinggang.
Berikut ini adalah manfaat lain penggunaan hula hoop untuk program pengencangan tubuh Anda seperti dilansir dari boldsky.com.
Mengurangi lemak perut
Jika Anda ingin mengurangi lemak di perut, berolahragalah menggunakan hula hoop selama 30 menit setiap hari. Ketika Anda menggerakkan perut Anda dengan gerakan melingkar, lemak di perut Anda akan terbakar dan hilang.
Meluruhkan lemak di pinggang
Lemak di pinggang memang susah hilang. Namun gerakan hula hoop mampu membantu Anda untuk menghilangkannya.
Mengencangkan pinggul
Mereka yang memiliki pinggul yang besar dapat memulai program pengencangan tubuh dengan bantuan hula hoop. Melakukan olahraga dengan hula hoop selama sebulan secara rutin membantu Anda untuk mengencangkan pinggul.
Merampingkan paha
Mempunyai paha yang ramping dan kencang adalah impian setiap wanita. Ketika olahraga biasa tidak bisa membantu Anda untuk mewujudkannya, coba lakukan olahraga dengan hula hoop secara rutin.
Mengencangkan payudara
Tahukah Anda bahwa hula hoop juga dapat bermanfaat untuk mengencangkan otot payudara? Ketika Anda sedang bergoyang dengan hula hoop, angkat lengan Anda secara bersamaan dalam gerakan melingkar. Gerakan ini bermanfaat untuk mengurangi lemak di payudara dan mengencangkan payudara.
Olahraga dengan hula hoop ternyata bermanfaat untuk mengencangkan beberapa bagian tubuh Anda terutama tubuh bagian bawah. Tertarik untuk mencobanya?
Baca juga:
Konsumsi 8 jus ini untuk turunkan kadar gula dalam darah
Pria sebaiknya tidak menyimpan ponsel dalam saku baju mereka
Ingin berhenti merokok? Rajinlah melakukan SMS
Hilangkan karang gigi dengan 5 cara mudah ini
Ini 8 manfaat sehat menjadi langsing
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan dengan melakukan olahraga kekuatan? Latihan ini membantu membangun massa otot, meningkatkan kepadatan tulang, dan memperbaiki postur tubuh. Selain itu, olahraga kekuatan juga berkontribusi pada peningkatan metabolisme tubuh, menjaga berat badan, dan mengontrol kadar gula darah.
-
Kenapa olahraga bisa mencegah masalah kesehatan? Meskipun olahraga tidak menyembuhkan penyakit, tetapi dapat membantu mengelola kondisi dan mencegahnya semakin memburuk.
-
Bagaimana cara mendapatkan manfaat olahraga untuk kesehatan otak? Menjaga rutinitas olahraga yang teratur, meskipun hanya setengah jam berkebun atau berjalan cepat di sekitar lingkungan, dapat membantu melindungi kesehatan otak. Yang penting adalah mendapatkan setidaknya 150 menit olahraga sedang setiap minggunya.
-
Bagaimana cara berolahraga agar bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal? Setiap orang perlu terlibat dalam kegiatan fisik sedang hingga berat. Aktivitas yang dapat dilakukan untuk meningkatkan detak jantung dan menghasilkan keringat, seperti mengajak anjing jalan-jalan, berlatih yoga, bersepeda, atau menari. Semua kegiatan ini dapat dimasukkan ke dalam target mingguan yang direkomendasikan sebanyak 150 menit.
-
Bagaimana cara mendapatkan manfaat dari olahraga untuk kesehatan otak? Berolahraga bisa membuat otak lebih efisien, plastis, dan mampu beradaptasi dengan berbagai hal. Manfaat lain olahraga adalah menurunkan tekanan darah, memperbaiki kondisi kolesterol, menyeimbangkan gula darah, serta menurunkan stres mental yang semuanya bisa bermanfaat terhadap kesehatan otak.
-
Kenapa olahraga baik untuk kesehatan otak? Olahraga tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan otak. Menurut informasi dari WebMD, orang yang tidak aktif secara fisik memiliki risiko lebih tinggi mengalami penurunan fungsi kognitif dan penyakit Alzheimer. Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga sel-sel otak tetap sehat dan berfungsi dengan baik.