Fakta Olahraga Sepak Bola Bagi Kesehatan Beserta Manfaatnya yang Jarang Diketahui

Tak jarang diketahui, fakta olahraga sepak bola bagi kesehatan ternyata cukup beragam.

Sepak bola merupakan salah satu olahraga yang cukup populer di dunia. Hampir semua orang menggemari dan bisa memainkan olahraga ini tak memandang jenis kelamin maupun usia.

Olahraga ini dianggap menyenangkan, seru dan tentunya memiliki manfaat beragam bagi kesehatan. Siapa sangka bermain sepak bola bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Tak banyak yang tahu fakta olahraga sepak bola bagi kesehatan di balik keseruan yang dibangun dari permainan ini.

Bahkan, sepak bola juga bisa membuat tubuh menjadi lebih optimal sehingga akan terhindar dari segala macam penyakit.

Penasaran dengan fakta olahraga sepak bola bagi kesehatan dan manfaatnya? Melansir dari Thecoachcrew dan berbagai sumber, Rabu (2/10) simak informasi berikut ini.

1. Memperkuat Otot

Sepak bola merupakan olahhraga yang memerlukan seluruh anggota tubuh untuk bergerak. Hal ini terjadi karena saat bermain, diperlukan kekuatan otot bagian bawah untuk menendang, melompat, dan melakukan tekel pada lawan.

Biasanya otot tubuh bagian atas diperlukan untuk melindungi bola, menahan lawan, melempar bola dan berkontribusi pada kekuatan secara keseluruhan.

Sedangkan otot bagian bawah diperlukan untuk berlari, menumpu, mengatur pergerakan, dan tenaga untuk menyepak bola.

Bermain sepak bola secara teratur membangun kekuatan otot secara keseluruhan, baik itu otot bagian atas atau bawah seperti otot-otot kaki, paha, perut, dan dada.

Selain itu, membantu meningkatkan kinerja atletik. Dengan otot yang lebih kuat, hal ini akan membantu mengurangi risiko cedera.

2. Meningkatkan Kekuatan Tulang

Bukan hanya tulang, bermain sepak bola juga melatih kekuatan tulang kita. Hal ini dikarekanan tubuh akan bergerak terus, berlari, dan menendang selama bermain.

Selain itu, biasanya sepak bola dimainkan di lapangan terbuka, di mana sang pemain kerap terpapar sinar matahari.

Tentu kita sudah tahu bahwa pancaran sinar matahari baik untuk meningkatkan asupan vitamin D pada tubuh. Vitamin D dibutuhkan oleh tubuh untuk menyerap kalsium supaya tulang menjadi sehat dan kuat.

3. Meningkatkan Kebugaran

Sepak bola merupakan gabungan dari olahraga fisik seperti lari dan atletik. Selama 90 menit, pemain akan terus berlari dan mengejar bola di lapangan.

Biasanya, pemain sepak bola mampu menempuh jarak setidaknya 10 kilometer dalam satu kali pertandingan.

Karena sifatnya olahraga aktif, tubuh akan selalu bergerak sehingga fungsi organ bekerja secara maksimal. Selain itu sesi latihan yang rutin akan membuat kardio dan pernapasan semakin kuat.

Tentu saja ini bisa meningkatkan kebugaran tubuh. Hal tersebut sangat baik karena bisa membuat tubuh memiliki risiko rendah terjangkit berbagai penyakit.

4. Baik untuk Kesehatan Jantung

Fakta olahraga sepak bola yang keempat adalah baik bagi kesehatan jantung. Selain melatih otot dan tulang, sepak bola juga melatih daya kerja jantung agar berfungsi optimal.

Ketika bermain sepak bola, tubuh akan terus bergerak. Hal ini menyebabkan detak jantung menjadi lebih cepat dan membuat pemain bernapas lebih sering. Aktivitas ini bisa mengoptimalkan kinerja jantung.

Sehingga pemain sepak bola memiliki potensi rendah terserang berbagai penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

5. Meningkatkan Kinerja Otak

Fakta olahraga sepak bola kelima adalah melatih dan meningkatkan kinerja otak. Alasannya sepak bola memerlukan strategi untuk menguasai permainan dan memecahkan kebuntuan.

Tentu saja pemain tidak hanya mengandalkan fisik mereka saja, melainkan juga menggunakan otak.

Dengan begitu, pemain dituntut harus cepat dan tepat dalam membuat keputusan di lapangan.

Kondisi ini dapat melatih kinerja otak pemain. Maka itu, sepak bola menjadi sarana menguji kecepatan dan ketepatan berpikir.

6. Menurunkan Berat Badan

Fakta olahraga sepak bola yang terakhir adalah bisa menurunkan berat badan. Sepak bola bisa menjadi opsi olahraga yang efektif untuk membakar lemak.

Pembakaran lemak berjalan maksimal karena gerakan yang dihasilkan bisa memicu keluarnya keringat secara masif.

Kondisi ini baik untuk kesehatan tubuh karena bisa meminimalisasi mengalami penyakit berbahaya, seperti kolesterol tinggi, diabetes, tekanan darah tinggi, dan timbulnya gangguan bernapas, seperti asma.

Selain itu, bermain sepak bola dipercaya bisa membantu mengontrol kenaikan berat badan.

7. Membangun Kedisiplinan dan Kerjasama

Sepakbola merupakan olahraga tim yang tugasnya adalah bisa menembus pertahanan lawan dan mencetak sebanyak mungkin gol.

Tentu upaya tersebut tidak bisa dilakukan seorang diri. Pemain perlu bantuan rekan setimnya untuk sama-sama membangun serangan.

Hal tersebut tidak akan terjadi jika satu tim tidak memiliki kedisiplinan maupun kerjasama yang baik.

Selain itu koordinasi antar anggota tubuh juga akan sangat berpengaruh. Seperti tangan dan mata diperlukan saat mengoper bola dan menerima operan. Selain itu, kamu juga perlu mengetahui posisi anggota tim di lapangan untuk mengoper bola.