Fakta Mengejutkan tentang Manfaat Badminton, Ternyata Tidak Sekadar Sehat Saja
Manfaat dari badminton sangat beragam. Yuk, simak apa saja manfaat dari badminton!
Yuk, simak!
Fakta Mengejutkan tentang Manfaat Badminton, Ternyata Tidak Sekadar Sehat Saja
Badminton atau yang juga dikenal dengan bulutangkis merupakan olahraga yang memiliki banyak sekali manfaat. Tidak hanya digunakan sebagai cara untuk tubuh tetap aktif dan membakar kalori, tetapi juga berfungsi sebagai cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Faktanya, olahraga badminton secara konsisten seringkali dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan termasuk peningkatan kebugaran kardiovaskular, peningkatan kognisi, hingga peningkatan kepadatan tulang.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Badminton bisa menjadi aktivitas olahraga yang serba cepat, sehingga ada kemungkinan detak jantung pun akan meningkat. Dengan melakukan hal tersebut, sistem kardiovaskular tubuh juga akan bekerja dengan baik. Tidak hanya membangun daya tahan tubuh, tetapi juga dapat meningkatkan aliran darah. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sports Sciences , menemukan bahwa bermain bulutangkis dapat meningkatkan penyerapan oksigen dan meningkatkan efisiensi sistem kardiovaskular, sehingga meningkatkan kesehatan jantung.
Meningkatkan Fungsi Kognitif
Berdasarkan Penelitian, bermain badminton dapat meningkatkan fungsi kognitif. Orang yang bermain badminton secara konsisten akan menunjukkan peningkatan dalam hal pengambilan keputusan, fokus atau konsentrasi, dan fungsi memori.
-
Manfaat apa yang diberikan badminton untuk otot? Bermain badminton membutuhkan pergerakan tubuh yang dinamis, yang pada gilirannya membantu memperkuat otot, khususnya pada bagian inti tubuh, paha, dan betis. Salah satu manfaat penting dari bermain badminton adalah memperkuat otot, membuat Anda lebih kuat dan bugar.
-
Bagaimana badminton membantu meningkatkan laju metabolisme? Badminton adalah olahraga aktif yang memacu tubuh berkeringat dari ujung kepala hingga ujung kaki. Berkeringat secara alami membakar kalori dan mengeluarkan racun dari tubuh. Dengan meningkatnya laju metabolisme, tubuh pun lebih mudah untuk membakar kalori dan menjaga berat badan ideal.
-
Apa saja manfaat olahraga bagi kesehatan? Menerapkan sejumlah kebiasaan sehat bisa berdampak luar biasa bagi kebugaran dan kesehatan jangka panjang tubuh kita.
-
Kenapa badminton bisa mengurangi stres? Badminton juga bermanfaat untuk mengurangi stres. Bermain olahraga ini secara rutin menurunkan hormon stres dalam tubuh dan meningkatkan produksi hormon kebahagiaan, sehingga Anda merasa lebih rileks dan bahagia.
-
Apa manfaat olahraga? Sebagai contoh, melakukan gerakan berdiri dengan satu kaki atau senam tai chi.
-
Bagaimana manfaat olahraga untuk tubuh? Aktivitas fisik yang dilakukan oleh tubuh yang bugar akan membantu membakar kalori. Semakin intens kegiatan yang dilakukan, semakin banyak juga kalori yang dibakar.
Meningkatkan Kepadatan Tulang
Bermain badminton menuntut tubuh seseorang untuk dapat melakukan perubahan arah dengan cepat dan melakukan lompatan yang eksplosif. Olahraga badminton juga cenderung menggunakan seluruh tubuh saat bermain. Jenis gerakan tersebut memberi tekanan pada tulang, merangsang pertumbuhan serta penguatan tulang. Akibatnya, hal ini dapat menyebabkan peningkatan kepadatan dan kekuatan tulang.
Memperkaya Koneksi Sosial
Badminton bukan merupakan jenis permainan yang dimainkan secara solo. Hal tersebut kemudian mendorong terjalinnya hubungan sosial dalam permainan, terlepas dari apakah seseorang bermain dengan teman, keluarga, atau rekan satu tim dalam sebuah liga. Sebab itu, badminton termasuk olahraga yang mendorong permainan bersifat baik dan dapat meningkatkan hubungan atau koneksi sosial.
