Tengah Populer, Ini 5 Manfaat Olahraga Pound Fit bagi Tubuh
Salah satu manfaat pound fit ialah meningkatkan fokus.
Salah satu manfaat olahraga pound fit ialah meningkatkan fokus.
Tengah Populer, Ini 5 Manfaat Olahraga Pound Fit bagi Tubuh
Olahraga pound fit diciptakan pada 2011 oleh dua wanita yang merupakan pemain drum rekreasi dan mantan atlet perguruan tinggi.
Mengutip poundfit.com, pound fit adalah olahraga kardio dengan alat seperti stik drum bernama Ripstix sebagai komponen utamanya.
Ripstix dengan berat 0,45 kg ini dirancang khusus untuk berolahraga. Pound fit menggabungkan gerakan yoga dan pilates, latihan kekuatan, serta gerak menabuh drum.
Baik untuk kebugaran tubuh, olahraga yang satu ini juga menawarkan banyak manfaat kesehatan lain yang menarik untuk diketahui.
Dilansir dari berbagai sumber, ini dia 5 manfaat olahraga pound fit yang bisa Anda dapatkan apabila melakukannya.
-
Apa manfaat olahraga untuk tubuh? Olahraga adalah salah satu kegiatan yang penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, banyak orang yang merasa kesulitan untuk berolahraga karena memiliki jadwal yang padat dan pekerjaan yang menuntut.
-
Bagaimana manfaat olahraga untuk tubuh? Aktivitas fisik yang dilakukan oleh tubuh yang bugar akan membantu membakar kalori. Semakin intens kegiatan yang dilakukan, semakin banyak juga kalori yang dibakar.
-
Apa saja manfaat olahraga bagi kesehatan? Menerapkan sejumlah kebiasaan sehat bisa berdampak luar biasa bagi kebugaran dan kesehatan jangka panjang tubuh kita.
-
Apa manfaat olahraga kekuatan? Latihan ini membantu membangun massa otot, meningkatkan kepadatan tulang, dan memperbaiki postur tubuh. Selain itu, olahraga kekuatan juga berkontribusi pada peningkatan metabolisme tubuh, menjaga berat badan, dan mengontrol kadar gula darah.
-
Apa manfaat dari olahraga rutin? Dengan berolahraga rutin, tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Olahraga yang rutin dapat meningkatkan kesehatan paru-paru dan jantung, menjaga sistem kekebalan tubuh, mengurangi tingkat stres, serta mengurangi risiko gangguan mental.
-
Kenapa olahraga fat loss bisa bantu turunkan berat badan? Dengan fokus pada pembakaran kalori yang efektif, olahraga fat loss tidak hanya berpotensi membentuk tubuh yang lebih langsing, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
1. Tingkatkan Fokus
Manfaat olahraga pound fit yang pertama adalah untuk membantu meningkatkan fokus. Segala bentuk olahraga dapat membangun sistem kekebalan tubuh yang lebih sehat. Tetapi olahraga pound fit melibatkan pergerakan setiap bagian tubuh pada saat yang sama, sekaligus gerakan drum yang cepat. Hal ini membuat fokus dan konsentrasi Anda akan terlatih menjadi lebih baik.
2. Turunkan Berat Badan
Manfaat olahraga pound fit yang kedua adalah untuk membantu proses penurunan berat badan. Olahraga pound fit umumnya dilakukan selama 45 menit. Dalam waktu ini, ada banyak gerakan-gerakan yang dapat membakar kalori hingga 900 kkal. Pound fit adalah jenis olahraga cepat. Intensitas gerakannya cukup tinggi, meski tak akan sampai membuat Anda kehilangan nafas dan energi dalam waktu singkat. Yang jelas, pound fit membantu membakar kalori tubuh dengan cara yang tepat, diiringi dengan musik yang bersemangat.
3. Kuatkan Otot Inti Tubuh
Manfaat olahraga pound fit yang ketiga adalah untuk membantu menguatkan otot inti tubuh. Ya, pound fit adalah olahraga yang dirancang untuk melatih seluruh tubuh mulai dari otot tengah, seperti otot perut, paha, dan bokong. Pound fit menargetkan inti tubuh secara lebih sering daripada teknik gerakan lainnya karena Anda terus-menerus memutar area perut. Ripstix juga membantu menambah beban sebesar 100 gram pada setiap gerakan. Alhasil, pound fit dapat memperkuat otot inti tubuh sekaligus mengecilkan pinggang, perut buncit, dan paha agar terlihat lebih ramping.
4. Tingkatkan Sistem Imun
Manfaat olahraga pound fit yang ke empat adalah untuk membantu meningkatkan sistem imun. Diketahui, gerakan kardio yang terdapat dalam olahraga pound fit intensitas sedang bisa meningkatkan antibodi tertentu di dalam tubuh yang disebut dengan imunoglobulin. Imunoglobulin sendiri adalah protein yang diproduksi sel dalam sistem kekebalan tubuh untuk melawan alergen, bakteri, dan virus penyebab penyakit.
5. Kurangi Stres
Manfaat olahraga pound fit yang kelima adalah untuk membantu mengurangi stres. Olahraga seperti pound fit yang mirip aerobik tak hanya bagus untuk menurunkan berat badan, tetapi juga melawan depresi, mengurangi kemungkinan terkena diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi. Segala bentuk olahraga sangat bagus untuk menjernihkan pikiran secara mental dan juga untuk meningkatkan fungsi dan kemampuan kognitif Anda. Dengan melakukan pound fit secara teratur, Anda akan merasa lebih rileks dan terkontrol, membuat tingkat stres berkurang.
