Ini 5 minuman paling menyehatkan untuk tubuh!
Lima minuman ini diklaim sebagai minuman tersehat yang bisa membuat tubuh lebih bugar.
Tubuh membutuhkan cukup cairan sekaligus nutrisi agar tetap sehat dan bugar. Namun tak semua minuman bisa menyehatkan. Anda harus pintar memilih minuman mana yang sehat dan minuman mana yang tak baik dikonsumsi terlalu sering.
Berikut adalah beberapa minuman yang diklaim sebagai minuman paling sehat dan baik untuk menjaga kebugaran tubuh. Apa saja? Ini dia daftarnya seperti dilansir oleh Mag for Women.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
-
Apa saja yang harus ada di menu sarapan yang sehat? Sarapan yang baik harus mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat. Misalnya, semangkuk oatmeal dengan potongan buah dan kacang-kacangan atau telur rebus dengan roti gandum dan alpukat bisa menjadi pilihan yang sempurna.
Teh hijau
Teh hijau adalah minuman paling sehat yang bisa dikonsumsi. MInuman ini disebut sebagai raha dari segala minuman karena memiliki khasiat menyembuhkan untuk tubuh. Teh hijau bisa membantu menyembuhkan sakit kepala, meningkatkan mood, menurunkan tingkat kolesterol, sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung, serta mencegah arthritis. Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau juga bisa mencegah kanker.
Air putih
Air putih tak hanya bisa menghilangkan dahaga, namun juga salah satu minuman yang paling menyehatkan. Air putih membantu penyerapan nutrisi dari makanan serta menyalurkan nutrisi ke semua bagian tubuh. Tak hanya itu, air putih juga menjaga fungsi usus dan menghilangkan semua racun dari dalam tubuh.
Jus apel
Apel jus buatan sendiri sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Jus apel bisa menurunkan tingkat kolesterol buruk, meningkatkan kesehatan jantung, membantu menurunkan berat badan, serta menjaga kesehatan pencernaan. Tak hanya itu, jus apel juga membantu kinerja lever dan ginjal untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh serta mencegah kanker. Jus apel juga baik untuk kesehatan jantung. Untuk wanita hamil, jus apek bisa menurunkan risiko anemia dan meningkatkan kekuatan otak.
Jus buah bit
Buah bit mungkin belum cukup familiar bagi masyarakat Indonesia. Namun minuman ini bisa memberikan banyak manfaat kesehatan. Minum jus buah bit bisa menghilangkan masalah seperti jerawat, kulit kering, dan ketombe. JUs ini juga baik untuk mengatasi anemia, konstipasi, menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Minum jus buah bit juga bisa meningkatkan stamina dan daya ingat. Untuk ibu hamil, minum jus buah bit bisa mencegah bayi lahir dengan cacat tubuh.
Red wine
Red wine disebut sebagai salah satu minuman yang paling menyehatkan. MInuman ini mengandung banyak antioksidan yang bisa mencegah kanker, mengurangi efek buruk merokok, serta meningkatkan kesehatan jantung. Tak hanya itu, red wine juga mencegah penggumpalan darah serta meningkatkan kinerja otak.
Itulah beberapa minuman yang diklaim sebagai minuman paling menyehatkan. Untuk menjaga kesehatan tubuh sebaiknya konsumsi minuman di atas dan hindari minuman-minuman yang tak menyehatkan seperti minuman soda, minuman berenergi, atau lainnya.