Ini alasan untuk ganti minuman energi dengan sesendok gula
Sesendok gula dalam sebotol air memiliki efek yang lebih baik dibandingkan minuman berenergi. Ungkap alasannya di sini!
Jika kamu membutuhkan energi yang lebih hari ini, kamu hanya perlu menambahkan sesendok gula ke dalam botol air putih kamu. Trik sederhana ini akan memiliki efek yang sama dengan sebotol minuman berenergi. Setidaknya inilah yang ditemukan oleh para peneliti dari University of Bath.
Melansir dari medicaldaily, para peneliti menerangkan bahwa simpanan karbohidrat dalam hati kita sangat penting ketika kita sedang berolahraga. Ini karena karbohidrat dalam hati membantu kita mempertahankan tingkat gula darah yang stabil. Meskipun banyak orang telah mengetahui tentang perubahan karbohidrat dalam otot dengan berolahraga, tetapi hanya sedikit orang yang memahami cara mengoptimalkan simpanan karbohidrat dalam organ hati selama berolahraga.
-
Siapa yang melakukan penelitian mengenai keheningan? “Sejauh ini, sampai penelitian kami muncul, belum ada tes empiris utama untuk pertanyaan ini. Dan itulah yang ingin kami berikan,” kata Rui Zhe Goh, peneliti bidang Sains dan Filsafat dari Johns Hopkins University. Goh dan para profesornya mengerjakan ilusi sonik untuk memahami jika orang merasakan keheningan saat mereka memproses suara dari perspektif kognitif.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Siapa yang melakukan penelitian tentang ingatan menjijikkan? Mengutip Indy100 & Newsweek, Senin (25/3), para peneliti di Macquarie University di Australia dan Karolinska Universitet di Swedia telah mengungkap bahwa sensasi-sensasi sensorik ini memicu rasa jijik yang kuat.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Di mana penelitian tentang hubungan antara teh dan sakit kepala dilakukan? Namun, hasil data yang dipublikasikan pada tahun sebelumnya dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa tidak terdapat indikasi keterkaitan antara konsumsi teh dan risiko migrain pada populasi di Eropa.
-
Kapan penelitian ini dilakukan? Studi ini didasarkan pada National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 1999–2018, yang melibatkan lebih dari 17.000 wanita berusia 20 hingga 65 tahun.
Dalam melakukan penelitian, tim peneliti mengamati sekitar 14 pengendara sepeda jarak jauh yang menyelesaikan dua sesi latihan yang berbeda dengan durasi latihan selama tiga jam untuk setiap sesi. Dalam satu sesi latihan, para pengendara sepeda tersebut mengonsumsi minuman yang mengandung sukrosa.
Sedangkan untuk sesi latihan kedua mereka mengonsumsi minuman yang mengandung glukosa. Sebagai tambahan, empat pengendara melakukan sesi latihan tambahan di mana mereka hanya mengonsumsi air selama latihan. Selain itu, para peneliti juga mengukur tingkat glikogen hati dan otot mereka sebelum dan sesudah latihan.
Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa pengendara yang mengonsumsi sukrosa dan glikogen mencegah penurunan glikogen pada organ hati mereka dengan menyimpan karbohidrat ekstra. Kondisi ini membantu pengendara sepeda menghindari depleting glikogen yang tersimpan di hati. Ini sangat bermanfaat untuk pengoptimalan energi dan mencegah dari kelelahan.
Tetapi, peneliti juga menemukan bahwa minuman dengan glukosa mengakibatkan ketidaknyamanan pada usus.Minuman sukrosa terbukti lebih efektif dan tanpa efek samping. Para peneliti mengatakan bahwa minuman sukrosa bermanfaat bagi ketahanan energi para atlet seperti pengendara sepeda dan pelari maraton.
Sukrosa dan glukosa adalah gula sederhana. Hanya saja, sukrosa (gula yang sehari-hari kita gunakan) terdiri dari satu glukosa dan satu molekul fruktosa yang saling berhubungan satu sama lain. Glukosa adalah sumber energi yang disukai tubuh karena beredar di seluruh darah dan memberikan energi. Sedangkan fruktosa adalah jenis gula alami yang ditemukan dalam buah.
Baca juga:
Wah, brokoli kini jadi obat kanker usus besar
Musik buktikan diri mampu mudahkan terapi penyakit kronis
Ini biang keladi yang sebabkan kamu sulit turunkan berat badan!
Smoothies kamu gagal lezat? Perbaiki dengan 5 tips ini
Diet: Ini 4 camilan malam yang tak bikin gendut