Ini dia buah yang harus kamu makan setiap hari
Buah tersebut adalah mangga
Sudah berulang kali kamu sering mendengar bahwa makan buah sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuhmu. Kandungan mineral dan serat di dalamnya mampu meningkatkan kesehatan tubuhmu secara keseluruhan. Mengonsumsi buah secara rutin juga bisa membuat kulitmu cantik sepanjang masa.
Dilansir dari boldsky.com, ternyata ada jenis buah yang baik untuk kamu konsumsi setiap hari lho. Buah tersebut adalah mangga.
"Mangga dikenal sebagai raja buah karena penuh vitamin, mineral, dan zat antioksidan. Kandungan vitamin A, vitamin E, bersama dengan selenium membantumu terhindar dari penyakit jantung, kanker usus besar, serta kanker serviks," tulis penelitian ini.
Penelitian ini menjelaskan bahwa mangga juga kaya akan kalium yang membantu untuk memodulasi tingkat tekanan darah dan kontraksi otot. Kandungan zat besi di dalamnya baik untuk mencegah anemia dan vitamin E yang ada di dalam buah mangga membantu untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. Keuntungan lainnya dari makan mangga secara rutin adalah mangga memiliki sifat anti kanker dan mengandung enzim tertentu yang baik untuk mencegah keasaman di dalam perut.
"Karena tingginya kandungan serat di dalam mangga, maka mengonsumsi mangga membantu tubuhmu agar terlindungi dari sembelit, tekanan darah tinggi, serta kolesterol."
Baca juga:
Minum ramuan ini sanggup sembuhkan sakit kepala dalam sejam
Asamnya blueberry mampu maniskan kesehatan tubuhmu
Si kecil biji semangka ternyata simpan 4 manfaat sehat ini
Makanan berlemak bikin tekanan darah naik? Obati dengan jus ini
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa sereh memiliki banyak manfaat kesehatan? Diketahui, sereh memiliki sifat antijamur, antibakteri, antiinflamasi, antidepresan, diuretik, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Sereh juga memiliki kandungan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.