Intip 9 rahasia memperpanjang umur ala Jepang [Part 2]
Tips sehat ala Jepang ini dijamin bikin Anda panjang umur
Sudah bukan rahasia lagi jika orang Jepang memiliki usia yang panjang. Jika berkunjung ke Jepang, adalah pemandangan yang jamak jika Anda melihat banyak orang berusia lanjut di sana dan melakukan aktivitas seperti anak muda pada umumnya. Mereka juga memiliki kesehatan yang prima.
Tentu saja Anda penasaran bukan dengan rahasia umur panjang dan tubuh sehat mereka? Seperti dilansir dari boldsky.com, berikut adalah rahasianya.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Jangan lewatkan:
Sifat perfeksionis bikin karir hancur secara perlahan?
Video 2 menit ini tunjukkan Jakarta kota paling parah di dunia
5 Fakta tentang rokok yang jarang terungkap
Letusan dahsyat gunung Indonesia ini pernah buat bulan jadi biru
Mereka tidak makan terlalu banyak
Selain mengonsumsi makanan sehat, mereka juga makan secara tidak berlebihan. Mereka akan berhenti makan sebelum mereka benar-benar merasa kenyang. itulah sebabnya mereka terhindar dari obesitas dan penyakit berbahaya yang menyertainya.
Mereka menjaga tubuh selalu aktif
Meskipun mereka telah berusia lanjut, namun orang Jepang masih melakukan aktivitas seperti biasa atau menjaga tubuhnya tetap aktif. Sehingga dengan begitu, mereka akan selalu sehat dan fit.
Mereka menikmati hidupnya
Banyak orang Jepang terutama yang berusia lanjut yang sangat menikmati hidupnya. Mereka mencoba untuk menekan stres yang menimpanya serta melakukan apapun yang mereka senangi.
Mereka sangat sadar akan kesehatan
Orang Jepang sangat sadar akan kesehatan tubuh mereka. Mereka tidak menunggu hingga badan mereka menjadi sakit. Namun mereka akan melakukan tindakan pencegahan sebelum penyakit datang ke mereka. Sebagai contohnya mereka rajin melakukan pemeriksaan kesehatan.
Itulah beberapa tips kesehatan yang bisa Anda tiru dari orang Jepang. Tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, bonusnya mereka menjadi lebih awet muda dan panjang umur.
Â
(mdk/feb)