Bertekad Hidup Hingga Usia 100 Tahun? Terapkan Sejumlah Hal Berikut Ini
Berumur panjang bahkan hingga 100 tahun melibatkan kombinasi dari berbagai macam hal.
Berumur panjang bahkan hingga 100 tahun melibatkan kombinasi dari berbagai macam hal. Hal ini ternyata juga bisa kita pelajari dan coba terapkan pada kehidupan kita.
-
Di mana kerangka wanita berusia 1000 tahun itu ditemukan? Lokasi penemuan berada di bekas istana kerajaan Helfta, di dekat kota Eisleben, negara bagian Saxony-Anhalt, Jerman.
-
Dimana mumi-mumi berusia 1000 tahun itu ditemukan? Mumi yang dipamerkan ini ditemukan saat penggalian di gereja-gereja di lembah Ihlara. Beberapa mumi ditemukan di gereja yang dibangun sekitar seribu tahun yang lalu di Gereja Çanlı.
-
Bagaimana orang yang meninggal 100 hari kemudian merasakan tanda-tanda kematian tersebut? Tanda-tanda kematian ini akan terasa nikmat dirasakan dan bagi orang yang tingkat keimanannya tinggi, langsung dapat menerima bahwa ini isyarat dari Allah tentang ajal sudah dekat. Tapi bagi yang tingkat keimanannya rendah, terkadang mereka bingung dan bahkan ada yang tak sadar bahwa ini isyarat kematian dari Allah SWT.
-
Kapan biasanya tanda-tanda kematian 100 hari sebelum meninggal muncul? Tanda-tanda kematian yang pertama adalah saat 100 hari sebelum kematian seseorang. Biasanya tanda-tanda ini lazimnya setelah masuk waktu Asar.
-
Bagaimana manusia purba dapat bertahan hidup dari kepunahan massal 900.000 tahun yang lalu? Penemuan ini mengonfirmasi bahwa penurunan populasi manusia purba terkait dengan periode yang disebut sebagai Transisi Pertengahan Pleistosen. Transisi ini ditandai dengan kondisi iklim yang berubah-ubah, mengalami kekacauan total yang berdampak pada kepunahan banyak spesies. Migrasi manusia purba ke Eropa dan Asia dari Afrika pada masa itu sulit direkonstruksi, namun, bukti menunjukkan berbagai gelombang nenek moyang manusia melakukan perjalanan jauh ke lingkungan baru.
-
Apa saja tanda-tanda kematian yang muncul 100 hari sebelum seseorang meninggal? Tanda-tanda kematian yang pertama adalah saat 100 hari sebelum kematian seseorang. Biasanya tanda-tanda ini lazimnya setelah masuk waktu Asar. Diceritakan bahwa orang yang sedang dalam masa ini akan merasakan seluruh tubuh menggigil dari ujung rambut sampai ujung kaki.
Bertekad Hidup Hingga Usia 100 Tahun? Terapkan Sejumlah Hal Berikut Ini
Sebuah studi terbaru mengungkap bahwa ada beberapa kebiasaan yang dapat meningkatkan peluang Anda untuk mencapai usia 100 tahun atau menjadi centenarian. Studi ini menegaskan bahwa tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki gaya hidup demi memperpanjang umur.
Dilansir dari Everyday Health, dalam studi yang dilakukan oleh Xiang Gao, MD, PhD, seorang profesor dan peneliti di Institut Nutrisi Universitas Fudan di Shanghai, ditemukan bahwa aktivitas fisik, tidak merokok, dan pola makan sehat adalah faktor utama yang mendukung umur panjang. "Temuan kami menunjukkan bahwa mempertahankan gaya hidup sehat penting, bahkan di usia lanjut," kata Dr. Gao.
Tiga Faktor Terbesar untuk Mencapai Usia 100 Tahun
Penelitian ini mempelajari berbagai faktor gaya hidup yang membantu orang hidup hingga 100 tahun. Fokusnya adalah pada apakah kebiasaan sehat masih memberikan manfaat perpanjangan usia setelah usia 80 tahun.
Studi ini melibatkan 5.222 partisipan, di mana orang yang berusia 80 tahun atau lebih yang berpotensi hidup hingga 100 tahun dipilih secara acak dari survei nasional. Para peneliti kemudian mencocokkan centenarian dengan empat "kontrol" yang memiliki usia dan jenis kelamin yang sama tetapi meninggal sebelum mencapai usia 100 tahun.
Data dikumpulkan melalui wawancara langsung yang mencakup usia, jenis kelamin, tempat tinggal, lama pendidikan, status pernikahan, dan kondisi kronis seperti diabetes, penyakit jantung, hipertensi, atau kanker. Faktor gaya hidup seperti merokok, penggunaan alkohol, olahraga, keragaman diet, dan indeks massa tubuh (BMI) digabungkan untuk menciptakan skor gaya hidup sehat.
Tidak merokok, tidak minum atau minum dalam jumlah sedang, olahraga teratur, keragaman diet, dan BMI dalam kisaran normal dianggap menguntungkan. Untuk setiap kategori, peserta dinilai berdasarkan status mereka saat ini dan sebelumnya.
Para ilmuwan mengevaluasi diet peserta berdasarkan seberapa sering mereka mengonsumsi buah, sayuran, ikan, kacang-kacangan, dan teh. Semakin sering mereka mengonsumsi makanan dari kelompok tersebut, semakin tinggi skor keragaman diet mereka.
Secara keseluruhan, skor gaya hidup sehat yang lebih tinggi dikaitkan dengan peluang lebih besar mencapai usia 100 tahun. Ketika melihat setiap elemen secara individu, para peneliti menemukan bahwa olahraga adalah faktor terpenting dalam umur panjang, dengan kemungkinan 31 persen lebih tinggi seseorang menjadi centenarian, diikuti oleh tidak merokok (kemungkinan 25 persen lebih tinggi) dan diet sehat (kemungkinan 23 persen lebih tinggi).
Ketika para ilmuwan menghitung skor gaya hidup sehat hanya menggunakan olahraga, diet, dan status merokok, mereka menemukan bahwa skor yang lebih tinggi bahkan lebih kuat terkait dengan centenarian. Dibandingkan dengan orang dengan skor terendah, orang dengan skor gaya hidup sehat tertinggi 60 persen lebih mungkin menjadi centenarian.
Memulai Perubahan Sehat Tidak Pernah Terlambat
Menurut Dr. Valter Longo, seorang profesor gerontologi dan ilmu biologi serta direktur Longevity Institute di University of Southern California di Los Angeles, yang tidak terlibat dalam studi ini, gaya hidup sehat dapat membantu meningkatkan peluang mencapai ulang tahun ke-100 Anda. Dia menekankan bahwa tidak pernah ada kata terlambat untuk membuat perubahan positif, terutama dalam hal diet sehat.
Orang yang berolahraga secara teratur, mendapatkan perawatan kesehatan yang baik, dan memiliki usia biologis yang lebih rendah daripada usia kronologis mereka memiliki peluang lebih besar untuk mencapai usia 100 tahun. Usia biologis didasarkan pada analisis modifikasi kimia dalam DNA Anda yang dapat memperkirakan seberapa cepat atau lambat Anda menua dibandingkan dengan teman sebaya Anda.
- Respons Santai Rocky Gerung Dilaporkan Ke Polisi Buntut Sebut Gibran Terima Setoran dari Menteri
- Tato Patung Dewa Ganesha di Tangan Ivan Gunawan Miliki Makna Mendalam, Ayu Ting Ting Sampai Melongo
- Inilah Cara untuk Menghilangkan Bau Asap Rokok pada AC Mobil, Dijamin Berhasil
- Potret Rumah Zaman Belanda Mantan Gubernur Jabar, di Dalamnya Penuh Sejarah Bikin Merinding
- Misteri Hilangnya Air di Mars Terungkap
-
Rizky Wahyu Permana
Berita Terpopuler
-
VIDEO: Intip Lagi Momen-Momen Menyentuh Paus Fransiskus di RI, Dicium 2 Kali Imam Besar Istiqlal
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Kejutan Jokowi, Blak-blakan Sosok Faisal Basri "Pengoreksi Saat Pemerintah Tak Baik"
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Respons Jokowi, Angkat Tangan Ada 41 Kotak Kosong di Pilkada 2024 "Yaa Proses Demokrasi"
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Sampai Ngantuk, Jokowi Terpukau Aksi Martin Paes saat Timnas Indonesia 1-1 Lawan Arab
merdeka.com 06 Sep 2024 -
Resmikan Gedung Baru RSUP Wahidin Makassar, Presiden Jokowi Ingin Tekan Kematian Ibu dan Anak
merdeka.com 06 Sep 2024
