Jangan makan berat di atas jam 6 sore!
Inilah alasan kenapa Anda tidak boleh lagi makan makanan berat di atas jam 6 sore
Jadwal kerja serta kesibukan yang padat seringkali membuat Anda baru bisa menyantap makan malam di atas jam 6 sore. Selain itu kultur di Indonesia juga menerapkan Anda untuk makan malam pada pukul 7 malam. Padahal tersimpan bahaya kesehatan di balik jam makan ini.
Sebuah penelitian dilansir dari dailymail.co.uk menyebutkan bahwa makan malam atau mengonsumsi makanan di atas jam 6 sore mampu menimbulkan serangkaian masalah kesehatan perut dan obesitas. Terutama ketika Anda memilih menu makan malam yang tinggi karbohidrat dan minyak.
"Di malam hari adalah fase dimana sistem tubuh Anda melambat, begitu pula sistem pencernaan. Sehingga mengonsumsi makanan berat di jam ini hanya akan membuat makanan tidak bisa tercerna dan dibakar dengan baik. Hasilnya muncul timbunan makanan yang berpotensi menyebabkan obesitas," ujar Dr Neil Stanley, peneliti independen dari Inggris.
"Atas dasar itu bukan berarti Anda tidak boleh makan di malam hari. Namun pilihlah menu makanan yang tidak terlalu berat. Saya menyarankan Anda untuk makan pisang di malam hari sebab pisang mengandung asam amino yang disebut tryptophan. zat ini akan memproduksi hormon melatonin yang mampu membuat tidur Anda menjadi nyenyak."
Baca juga:
6 Hal yang terjadi pada tubuh ketika tidak sarapan
6 Cara sehat untuk menambah nafsu makan
Ini efek buruk berteman dengan orang gemuk
5 Kebiasaan ini bikin nafsu makan menggila!
Ini bahayanya melewatkan makan malam!
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari sakit? Berikut beberapa cara menjaga pola hidup sehat dalam Islam. 1. Makan Sehat dan Seimbang Islam mendorong umatnya untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara menjaga pankreas agar tetap sehat? Pankreas adalah organ vital yang berperan penting dalam sistem pencernaan dan metabolisme tubuh. Pankreas memiliki dua fungsi utama, yaitu menghasilkan enzim pencernaan yang membantu menguraikan makanan di dalam usus, dan menghasilkan hormon yang mengatur kadar gula darah, yaitu insulin dan glukagon.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.