Jarang berjemur? Hati-hati dengan serangan diabetes!
Selalu sempatkan untuk berjemur di pagi hari agar tidak terkena diabetes
Seberapa sering Anda berjemur dengan matahari pagi yang sehat dalam minggu ini? Jika Anda termasuk orang yang jarang berjemur karena terjebak oleh rutinitas kerja di pagi hari, berhati-hatilah dengan serangan diabetes yang bisa saja muncul kapan saja.
Dilansir dari dailymail.co.uk, kekurangan vitamin D ternyata tak hanya berdampak buruk pada kesehatan tulang Anda namun juga dengan sistem metabolisme tubuh terutama sistem metabolisme glukosa dalam tubuh Anda. Jika glukosa dalam tubuh tidak bisa diolah dengan baik, maka akan terjadi kenaikan insulin yang berujung dengan penyakit diabetes.
"Ketika sinar matahari pagi masuk ke dalam tubuh, maka akan langsung diubah menjadi vitamin D oleh sel dalam tubuh. Kemudian vitamin D akan berfungsi untuk mengontrol fungsi seluruh anggota tubuh dan sistem termasuk sistem metabolisme," ujar Dr Manuel Macías-González dari University of Malaga, Spanyol. "Sistem metabolisme yang tidak lancar akan meningkatkan timbunan lemak dan zat gula yang tidak terpakai. Sehingga Anda pun akan mengalami obesitas yang bisa berujung dengan munculnya diabetes."
"Kami mendapati hal ini dari dalam tubuh orang gemuk yang tidak memiliki diabetes dan menemukan bahwa kadar vitamin D dalam darahnya lebih tinggi dibandingkan dengan pasien diabetes," tambahnya.
Selain manfaat tersebut, vitamin D juga membantu mengontrol kalsium yang membuat tulang dan otot Anda kuat serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Vitamin D sendiri bisa Anda dapatkan dari minyak ikan, telur, dan susu. Namun tetap saja suntikan vitamin D terbesar datangnya dari paparan sinar matahari pagi yang sehat.
Baca juga:
Hindari makanan dan minuman manis karena 4 alasan ini
Hati-hati, stres mampu tingkatkan risiko diabetes
Nyatanya, lemak mampu lindungi tubuh dari diabetes
3 Fakta mematikan tentang konsumsi gula ini wajib diketahui
-
Kenapa mengenali gejala dini diabetes penting? "Kita harus mengenali secara dini diabetes supaya kita tahu sejak dini, tidak menunggu skrining. Harus tahu tanda-tanda. Ada dua yakni gejala akut yang terjadi mendadak dan gejala kronis," terang Soebagijo dilansir dari Antara.
-
Kapan penelitian tentang hubungan kurang tidur dan diabetes dilakukan? Sebuah penelitian dilakukan dengan melibatkan 247.000 orang yang dikumpulkan antara tahun 2006 dan 2010 untuk UK Biobank, sebuah database biomedis yang cukup luas.
-
Kenapa camilan sehat penting untuk penderita diabetes? Mengutip everydayhealth, makan camilan sehat saat diabetes bisa membantu mengatasi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
-
Apa yang meningkatkan risiko diabetes? Ketika orang begadang, dia akan makan lebih banyak, namun pada malam hari tidak banyak aktivitas yang dapat dilakukan. Dalam jangka panjang, perubahan-perubahan pola hidup seperti ini bisa menyebabkan seorang lebih mudah terkena diabetes
-
Siapa yang melakukan penelitian tentang hubungan kurang tidur dan diabetes? Sebuah penelitian dilakukan dengan melibatkan 247.000 orang yang dikumpulkan antara tahun 2006 dan 2010 untuk UK Biobank, sebuah database biomedis yang cukup luas.
-
Kapan seseorang dikatakan menderita diabetes? Jika nilai 2 jam setelah minum glukosa mencapai lebih besar atau sama dengan 200 mg/DL (11,1 mmol/L)