Kamu doyan nyanyi di kamar mandi? Ini 8 manfaatnya untuk kesehatan
Jangan hentikan hobimu untuk bernyanyi di kamar mandi!
Advertisement
Meskipun kamu termasuk orang yang pemalu, kamu pasti pernah bernyanyi di kamar mandi saat sedang mandi. Bagimu, kegiatan tersebut cukup menghibur diri dan mampu meredakan stres yang kamu rasakan.
Dipandang sebagai kebiasaan yang konyol, namun siapa sangka bahwa bernyanyi di kamar mandi mampu memberikan manfaat untuk kesehatan. Penasaran apa saja manfaat sehat bernyanyi di kamar mandi? Berikut adalah penjelasannya.
- Saat kamu bernyanyi, kamu cenderung menghirup lebih banyak oksigen yang baik untuk pernapasan. Selain itu bernyanyi juga baik untuk latihan kekuatan otot leher, tenggorokan, rahang, dan wajah.
- Selain untuk kesehatan otot leher, menyanyi juga memberikan kekuatan di otot sekitar perut atau tulang rusuk.
- Menyanyi dapat merangsang laring sehingga meminimalkan dengkuran saat tidur serta mencegah sulit tidur.
- Bernyanyi mampu merangsang kesehatan tiroid sehingga secara tidak langsung mampu memperbaiki sistem metabolisme tubuhmu.
- Menyanyikan lagu dengan tempo yang cepat bisa melatih kemampuan motorik dan koordinasi tubuhmu. Saat kamu belajar teknik bernyanyi, kamu juga belajar untuk meningkatkan kemampuan otak.
- Tahukah kamu bahwa bernyanyi secara intens mampu mendetoks tubuhmu dari racun secara mendalam?
- Bernyanyi sering dianggap sebagai pembunuh rasa sakit yang kamu alami sebab mampu menenangkan jiwa dan membantumu dalam mengatasi rasa sedih maupun depresi serta melepaskan emosi yang selama ini kamu pendam.
- Terakhir, karena bernyanyi bisa menenangkan mentalmu yang sedang kacau maka bernyanyi sering dianggap sebagai obat stres yang paling efisien.
- Jadi, kamu sering bernyanyi di kamar mandi? Jangan hentikan kebiasaan tersebut dan dapatkan manfaat kesehatan berikut ini.
Baca juga:
Ini alasan yang membuat daun pepaya bisa sembuhkan malaria
Ini dia jenis olahraga yang bisa menambah tinggi badan
8 Cara jitu jaga kesehatan perut di bulan puasa
Ini dia ramuan alami untuk bikin tidurmu nyenyak tiap malam
Orang lain juga bertanya?
(mdk/feb)
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga mental health adalah sebagai berikut. Pertama, olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Selain itu, konsumsi makanan sehat juga sangat penting untuk kesehatan mental. Mengonsumsi makanan bergizi dapat mendukung kesehatan otak dan mood yang stabil. Manajemen tidur juga perlu diperhatikan, dengan mencoba untuk tidur yang cukup setiap malam. Praktik syukur juga dapat membantu menjaga kesehatan mental, dengan menghargai hal-hal positif dalam hidup. Aktivitas santai seperti meditasi atau yoga juga sangat berguna, karena dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan ketenangan batin. Terakhir, tetap terhubung dengan teman atau keluarga juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Interaksi sosial dapat memberikan dukungan emosional dan mengurangi rasa kesepian.
-
Gimana cara menjaga kesehatan mental? Untuk menjaga kesehatan mental sehari-hari, dibutuhkan komitmen untuk menerapkan kebiasaan baik dalam hidup. Mulai dari olahraga, konsumsi makanan sehat, kelola kebutuhan tidur, hingga praktikkan rasa syukur.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental agar tetap baik? Menerima diri sendiri dan orang lain apa adanya.Berpikir positif dan optimis tentang masa depan.Mencari dukungan dari keluarga, teman, atau komunitas yang peduli.Melakukan aktivitas fisik secara rutin untuk meningkatkan mood dan kesehatan tubuh.Melakukan hobi atau kesenangan yang dapat menyalurkan ekspresi diri dan mengurangi stres.Meditasi atau teknik relaksasi lainnya untuk menenangkan pikiran dan emosi.Menghindari zat-zat yang dapat merusak otak dan memperburuk kondisi kesehatan mental.Membuat tujuan hidup yang realistis dan dapat dicapai.Mencari informasi seputar kesehatan mental dari sumber-sumber terpercaya.
-
Bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental? Mari kita berjanji pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah menganggap enteng kesehatan mental.
-
Mengapa kesehatan mental sangat penting? Sebab, kesehatan mental merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan pada setiap manusia. Sejatinya, kesehatan mental sama pentingnya dengan kondisi jasmani seseorang.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.