Ketahui sisi positif dan negatif sebelum menganut raw food diet
Ada makanan yang bisa dikonsumsi mentah, ada yang tidak. Ada orang yang cocok dengan pola makan ini dan ada pula yang tidak. Maka kenali dulu tubuhmu sebelum menerapkannya.
Pernahkah kamu mendengar pola makan clean eating? Ya, pola makan ini mengajarkan kamu untuk mengonsumsi banyak makanan sehat, murni, dan alami daripada makanan olahan yang mengandung zat kimia, zat pengawet, atau pewarna buatan.
Nah, raw food atau mengonsumsi makanan mentah bisa dibilang menjadi bagian dari clean eating. Sebab dengan mengonsumsi makanan mentah, kamu bisa mendapatkan nutrisi makanan yang utuh tanpa melewati proses memasak dengan suhu tinggi.
Kamu sendiri berminat untuk menerapkan raw food diet dalam hidupmu? Ketahui dulu sisi positif dan negatifnya.
Positif:
- Karena nutrisi dalam makanan mentah masih tetap utuh akibat tidak melalui proses pemasakan, maka tubuh akan mendapatkan nutrisi kompleks dan enzim pada gilirannya akan menyerap nutrisi tersebut.
- Raw food merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh.
- Jika kamu hidup di iklim tropis, raw food diet akan memiliki efek mendinginkan tubuh. Kandungan air dalam makanan tersebut juga akan menghidrasi tubuh dengan baik.
- Menerapkan raw food diet juga akan membantumu untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Negatif:
-
Bagaimana peneliti ingin mengukur variabel pola makan sehat dalam penelitian kuantitatif tentang IMT remaja? Variabel Utama:- Variabel Independen: Pola makan sehat (dengan mengukur konsumsi buah, sayur, dan makanan bergizi).
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Di mana contoh penelitian kuantitatif tentang pengaruh pola makan sehat terhadap IMT remaja dilakukan? Tujuan Penelitian: Menganalisis pengaruh pola makan sehat terhadap IMT remaja di lingkungan sekolah menengah atas.
-
Kapan penelitian ini dilakukan? Studi ini didasarkan pada National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 1999–2018, yang melibatkan lebih dari 17.000 wanita berusia 20 hingga 65 tahun.
-
Di mana para astronot ini melakukan penelitian tentang sakit kepala? Tim peneliti melakukan penelitian terhadap 24 astronot yang pergi ke Stasiun Antariksa Internasional (ISS) selama 26 minggu.
-
Siapa yang melakukan penelitian mengenai keheningan? “Sejauh ini, sampai penelitian kami muncul, belum ada tes empiris utama untuk pertanyaan ini. Dan itulah yang ingin kami berikan,” kata Rui Zhe Goh, peneliti bidang Sains dan Filsafat dari Johns Hopkins University. Goh dan para profesornya mengerjakan ilusi sonik untuk memahami jika orang merasakan keheningan saat mereka memproses suara dari perspektif kognitif.
- Proses memecah atau mencerna makanan jadi lebih lama sehingga kamu bisa menderita gangguan pencernaan jika selalu mengonsumsi makanan mentah.
- Tak selamanya proses memasak memberikan dampak buruk. Sebagai contohnya adalah tomat, bayam, kangkung, dan bawang putih akan jadi lebih bergizi ketika dimasak. Sayuran ini juga akan melepaskan enzim yang tidak mungkin tercerna dengan baik jika dimakan mentah.
- Mengonsumsi susu atau telur mentah justru akan membahayakan tubuh.
Inti dari penjelasan ini adalah ada beberapa makanan yang sebaiknya memang dikonsumsi secara mentah atau tidak. Serta ada beberapa orang yang cocok dengan raw food diet dan tidak. Untuk itu, kenali tubuhmu terlebih dahulu sebelum kamu mencoba konsep raw food dan jangan lupa untuk mengonsumsi makanan segar bebas pestisida jika kamu menerapkan pola diet ini.
Baca juga:
Makan 3 kali sehari, penting atau tidak?
Apa efeknya pada tubuh jika makan terlalu cepat?
10 Alasan yang bikin nafsu makan menghilang, apa saja?
Ladies, sudah tahu 2 jenis anoreksia ini?