Konsumsi 8 makanan ini di pagi hari untuk tingkatkan metabolisme
Sistem metabolisme tubuh Anda akan meningkat segera setelah Anda mengonsumsi makanan ini
Sistem metabolisme setiap orang berbeda-beda tergantung pada keadaan tubuh atau gen yang terkandung di dalam tubuh mereka. Namun terlepas dari faktor genetika, salah satu hal yang dapat meningkatkan sistem metabolisme seseorang adalah makanan yang dikonsumsinya.
Berikut adalah makanan yang sebaiknya dikonsumsi pagi hari untuk meningkatkan sistem metabolisme.
Air
Sistem metabolisme akan terganggu kesehatannya atau bahkan berhenti ketika tubuh Anda mengalami dehidrasi. Oleh karena itu saat pagi hari begitu Anda bangun tidur, segera minum segelas air putih. Air putih dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda serta mampu membakar lebih banyak kalori di dalam tubuh.
Kopi
Kopi dan semua minuman yang mengandung kafein sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme Anda. Penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki tingkat metabolisme tubuh 16% lebih tinggi daripada mereka yang bukan peminum.
Teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa alami yang disebut dengan EGCG. Senyawa ini membantu dalam meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh dan juga mampu meningkatkan sistem metabolisme.
Susu
Susu mengandung kalsium yang tinggi di dalamnya. Menurut beberapa penelitian, kalsium ini mampu meningkatkan sistem metabolisme dan membakar lemak lebih efektif.
Gandum
Gandum tidak hanya kaya akan serat, namun gandum juga dapat membakar lemak lebih banyak di dalam tubuh Anda.
Putih telur
Putih telur mengandung asam amino yang mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda secara efektif.
Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda sebab mengandung banyak zat besi dalamnya.
Cabai
Cabai atau paprika mengandung senyawa kimia yang disebut dengan capcaisin. Senyawa ini mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda.
Sistem metabolisme yang baik sangat dibutuhkan agar kesehatan tubuh Anda dapat terjaga dengan baik. Oleh karena itu tingkatkan kesehatan sistem metabolisme tubuh Anda dengan makanan di atas.
Baca juga:
6 Makanan ini terbukti ampuh tingkatkan kecerdasan otak
Doyan makan kimchi? Ini manfaat sehatnya
Lawan selulit yang mengganggu penampilan dengan 4 makanan ini
Ini 5 buah-buahan yang cocok dijadikan menu sarapan
4 Sayuran berwarna putih ini beri banyak manfaat untuk kesehatan
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.